Тази тема съдържа 20 отговора, 12 гласа и последна актуализация от MissMurphtang преди 5 години и 2 месеца.

бързата

Преглед на 21 публикации - 1 до 21 (от общо 21)

Опитах 5: 2 преди няколко седмици и наистина искам това да работи, но не искам да се чувствам като миналия път. Имах малка купа овесена каша за чупене и ябълка за обяд и омлет от 2 яйца със спаначени гъби, домати и малко чесън за вечеря. Проблемът, който имах, беше ужасният следобед, който имах. Чувствах, че сърцето ми забързва, имах масивно главоболие и бях толкова студено, че трябваше да си легна да се затопля и заспах, бях слаб и много раздразнителен.

Някой има ли предложения как да опитате това отново, но без да се чувствате като смърт? Заклех се от този начин на живот, тъй като никога повече не искам да се чувствам така, но наистина харесвам това, което прочетох по отношение на ползите за здравето и отслабването.

Първият ми бърз ден беше тежък. Закусих банан, чаша супа и зеленчуци за обяд и много лек чай.
Прекарах деня, чувствайки се гладен и малко нацупен и си легнах с главоболие.
Главоболието ми продължи и на следващия ден и аз също се почувствах треперещ и леко гаден.

На следващия си гладен ден реших да отида студена пуйка, като изцяло пропуснах закуската и обяда.
През целия ден пиех 5-6 халби черно (без кофеин) кафе и билкови чайове, плюс вода. След това изпих много по-задоволителен чай около 18:30 ч., Последван от халба топло мляко преди лягане.

Беше много по-лесно! Да, получавате няколко пристъпа на глад през деня, но нищо, че една топла напитка няма да се справи. И скоро научавате, че пристъпите на глад няма да ви навредят!
Поддържам добра хидратация, така че главоболието вече не е проблем (докосване на дърво) и вече не получавам шейкове. Мога да тренирам в бързи дни, да ходя на дълги разходки и т.н.

Студеното чувство - все още го получавам всеки пост! Нося допълнителен слой или два, уверете се, че винаги имам под ръка топла напитка, и увивам топло за леглото.

Опитай още веднъж. Може би опитайте да задържите първото си хранене до по-късно през деня? По този начин можете да планирате много по-голямо хранене, като същевременно спазвате лимита си от 500 калории.
Пийте много течности, включително напитки без горещи калории и направете нещо, за да поддържате ума си активен.

Както казах, пристъпите на глад ще отминат. И ако не го направят, просто се опитайте да не им се поддавате толкова скоро!
От друга страна, ако започнете да се чувствате треперещи или припаднали, сякаш получавате спад в кръвната захар, моля, хапнете нещо - малък сандвич или чаша мляко. Този начин на живот не е предназначен да ви кара да се чувствате зле!