На почти 53-годишна възраст Хали Бери изглежда по-добре от повечето 30-годишни. Тя е един от онези еднорози (като Дж. Ло и Фарел Уилямс), които по някакъв начин са успели да притиснат пауза върху процеса на стареене и да отплават през средната възраст с невъзможна намръщена линия.

седмица

И въпреки че може да изглежда като магьосничество по време на работа, има много специфични избори за начин на живот, които са помогнали на г-жа Бери да постигне предизвикателния си вид.

Като едно от многото 30-годишни, които някъде изглеждат толкова добри, колкото това бивше момиче на Бонд, си помислих, че ще завихря част от нейната здравна рутина. А именно: нейната диета.

Ако се чудите защо не съм поел цялата й фитнес рутина, причината е, че тя тренира с треньор пет дни в седмицата и в почивните си дни, походи. Ако трябваше да си наема PT пет дни в седмицата, ще трябва да тегля заем. И аз живея в Ню Йорк, което означава, че туристическите пътеки са ограничени. Освен ако не се броят разходките в парка?

Дълга история, накратко: Пропуснах тренировката и приех кето диета на Berry за една седмица.

Ако не сте запознати с плановете за кетогенно или „кето“ хранене, позволете ми да ви запозная с диетата на момента. По същество това е копринената леопардова пола от диетичния свят.

Целта с кето е да накарате тялото си да изтича гориво, произведено от складирани мазнини, вместо да използва глюкоза от въглехидрати. Това състояние се нарича кетоза.

Мнозина се кълнат в този стил на хранене за отслабване, но както повечето диети, той също е широко критикуван.

„При диета като тази липсва основният и предпочитан източник на енергия за тялото: въглехидрати“, каза ми акредитиран практикуващ диетолог, Емили Хардман.

". често срещаните странични ефекти, наблюдавани при спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати, включват ниски нива на енергия, главоболие, слабост, раздразнителност и лошо храносмилане."

От друга страна, диетологът от Кето Кристин Кронау казва, че част от негативния рап на диетата идва от твърде ранното отказване:

„Отнема около 4 седмици, за да се адаптира към мазнините“, каза тя.

„Междувременно, тъй като тялото намалява с глюкоза - преди да премине към мазнини - може да се почувствате съвсем обикновени и дори да изпитате кето грип: главоболие, световъртеж, умора и други.“

Тук си струва да се отбележи, че скорошна статия, публикувана от Харвардското медицинско училище, заяви, че са проучени само краткосрочни резултати от загуба на тегло от кето диети.

Достатъчно е да кажа, че влязох в предизвикателството, чувствайки се малко несигурен. Но аз се гмурнах.

Ето какво открих:

Диетата ми стана повтаряща се, но не и невъзможна

Използвайки комбинация от акаунта на Бери в Instagram и интервюта с нейния треньор, си създадох идея за хранителния план на актрисата и тичах с него.

Пих кафе сутрин с чаена лъжичка MCT масло и неподсладено бадемово мляко. MCT се извлича от кокосово масло и се смята, че подпомага нивата на енергия, изгарянето на мазнини и апетита.

Ястията ми обикновено се приготвяха с яйца или месни протеини, заедно със зеленчуци, авокадо и сирене. Понякога използвах юфка тофу или настъргана тиквичка вместо зърна. Тофуто не беше лошо, но тиквичките дори не са близък заместител на пастата.

Отначало ми стана лошо

Едно от нещата, за които Кронау ме предупреди, беше твърде бързото увеличаване на приема на мазнини. Предполагам, че направих точно това, защото през първите два дни се чувствах гаден. Освен това изпитвах главоболие и умора.

Изяждането не беше толкова ужасно, колкото очаквах

Докато ресторантите и техните безплатни кошници за хляб тестваха решимостта ми, храненето навън не беше * най-лошото *. Бих си поръчал просто риба и зеленчуци или пилешки сандвич на скара, от които бих ял само пълнежите. Беше леко депресиращо, но изпълнимо.

Пиех алкохол, но само една чаша сухо вино (и половин бира, която дадох на един път - извинете Хале!).

В края на седмицата изглеждах по-стройна

Когато стигнах до петия ден, се почувствах по-малко уморен и гаденето ми изчезна. Видях и ясна разлика във фигурата си; Изглеждах по-дефиниран и по-малко подут.

Но бих ли се придържал към тази диета? Не.

Може да работи за Бери, но изрязването на цяла група храни просто не е устойчиво за мен. Да, има заместители, но не искам да прекарвам времето си в печене на нисковъглехидратни „хляб“ или да си казвам, че юфките с тиквички са спагети.

Предполагам, че всички не можем да бъдем неостаряващи еднорози като Хали Бери. Но бих могъл да поръчам една от масите за лице против стареене, които използва, за всеки случай ...

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече