Ваканции за отслабване, които наистина работят! Shape оцени 30 отстъпления, за да намери най-добрите места, за да стане по-здрав, по-здрав и по-тънък

Намерете най-добрите ваканции за отслабване и уелнес отстъпления в тази статия, публикувана в списание Shape. Написано от Жанин Бароне. Накрая! Предоставили сте ваканционния си фонд за пътуване, където сувенирите ви са с по-малък размер рокля и пълен куфар с нови навици за хранене и упражнения. За да ви помогне да го направите правилно, Shape оцени програмите за здраве, фитнес и хранене в най-добрите американски спа центрове. Търсихме стабилни, балансирани практики и реални стратегии (не се допускат гладни диети). Последният ни разрез включва места, където ще изглеждате, ще се чувствате и ще живеете по-добре, някои за по-малко от три дни (всички цени са на човек).

списание

Фитнес лидер.

Cooper Aeroblcs Center, Далас

Основателят, Кенет Купър, доктор по медицина, се смята за баща на аеробиката и неговите изследвания за фитнес и здраве формират основата на шестдневната уелнес програма. Започва с оценка за фитнес с личен треньор, който разработва вашата тренировъчна програма. Диетолог вечеря с вас по време на няколко хранения, за да илюстрира интелигентния избор на хранене.

Тренировки Опитайте с кикбокс, колоездене на закрито, тренировки с лента за съпротива или някой от 75-80 допълнителни урока в най-модерния фитнес център Cooper.

Услугите за глезене включват традиционна терапия с камъни и тайландски спортен масаж, процедури за лице и нокти.

Изхранва 1200-1 600 калории на ден

Детайли От 2 895 $; включва хранене, класове и две тренировъчни сесии (налични са и други програми); настаняването е допълнително (от $ 810, единично настаняване); cooperwellnessprogram.com

Без излишни украси, Отстъпление на открито

Туристически спа център New Life, Килингтън, Вт.

Настаняването е основно, но това, което му липсва в лукса, е повече, отколкото компенсира в пищна обстановка на открито, където ще прекарвате по-голямата част от времето си. Отстъплението за отслабване се фокусира върху пешеходен туризъм, което го прави идеален за фоби за фитнес. Експертите на персонала изнасят лекции и демонстрации за готвене.

Тренировки Всяка сутрин започва с едно от трите преходи с екскурзовод за различни нива на фитнес. Следобедите са запазени за класове като водна аеробика, пилатес, силови тренировки и йога.

Глезене Насладете се на разнообразни масажи и ограничени процедури за лице и тяло.

Изхранва 1600 калории на ден

Детайли От 2519 $ (единични); включва настаняване, хранене, всички фитнес класове, демонстрации за готвене и три спа процедури; newlifehikingspa.com

Медицинско задвижване

Ранчо Каньон, Тусон, Ариз.

Настройката за пустинята тук осигурява това успокояващо усещане за „ааа“, за да можете да се съсредоточите върху оздравяването със седемдневната програма за подобряване на живота. В допълнение към посещението на лекар и изследването на кръвта, гостите получават 625 долара надбавки, които да използват за консултации с поведенчески терапевти, диетолози и физиолози, както и спа и спортни услуги.

Тренировки Разгледайте подножието на Соноран при всяка от петте дневни сутрешни разходки. Във фитнеса избирайте от класове като боксьор, дълбока водна помпа, екстремно кардио, йога и пилатес.

Поглезете се Вземете процедури за лице и тяло в 8000 квадратни метра спа и фитнес комплекс.

Изхранва 1600-1 800 калории на ден

Детайли От $ 6 120 (единично); включва настаняване, хранене, всички класове и лекции; canyonranch.com

Класически и доказани

The Pritikin Longevity Center & Spa, Aventura, Фларида.

Програмата Pritikin предлага плюшена обстановка за жени, които искат достъп до най-новите процедури за тяло и красота в допълнение към доказан подход за здраве и отслабване. Ще започнете седмицата с физически, кръвни изследвания и тестове за стрес, след което ще се срещнете с треньор, за да си поставите фитнес цели. Физиолозите, диетолозите и психолозите предлагат ежедневно няколко класове, семинари и консултации.

Класовете за тренировки включват топки (пилатес с физиобол), салса танци, кръгови тренировки, кардио бокс и йога.

Глезене Спа предлага разнообразни масажи и микродермабразио в допълнение към химически пилинг, инжекции с ботокс и колаген.

Изхранва 1600 калории на ден

Подробности От $ 3,600 (на човек на база двойна заетост) за една седмица; включва настаняване, хранене, всички класове и екскурзии; pritikin.com

Снизходително и здравословно

Cal-a-Vie, Vista, Калифорния.

Луксозният Cal-a-Vie в слънчева южна Калифорния е идеалното място за установяване на здравословни хранителни навици и упражнения, без да се чувствате дори най-малко лишени. Фитнес екипът ще ви помогне да съставите график за тренировки за престоя си, а диетолог предлага лекции по хранене през цялата седмица.

Сутрешните тренировки започват в 6:15 с поход през 200 акра на имота. След това е към 17 000 квадратни метра фитнес павилион за класове като йога, кикбокс, групово спининг и воден волейбол.

Поглезените следобеди са свързани с щаденето. Опитайте хидротерапия и ароматерапия или се отдайте на масаж или на лицето.

Храни 1200-1 500 калории на ден

Детайли От 3195 долара (единично) за тринощния пакет La Petite (налични са и други планове); включва настаняване, хранене, класове и шест спа процедури; cal-a-vie.com

Повече от почивка на плажа

Хилтън Хед здравен институт, Хилтън Хед, Южна Корея.

В стаите и персонала тук има южно очарование, което прави една до шестседмична програма за здравословен начин на живот привлекателна. Ще започнете с работа, която включва проверка на холестерола, след това ще се срещнете с треньор по начин на живот, за да оцените вашите цели за здраве и загуба на тегло и да изберете учебни класове за престоя си.

Тренировки Можете да започнете деня с 30-минутна разходка по плажа на изгрева, след което да се справите с класове като кикбокс, стъпване, пилатес и разтягане.

Разглеждане Има пълен набор от масажи и процедури за тяло.