Ако сте винаги отпивайки чаша чай и гардеробът ви се състои от пуловери, чехли и шалове - вътре в къщата - може да искате да гледате извън температурата, за да прецените причините, поради които ви е студено през цялото време.
Въпреки че яденето на твърде малко калории или наднорменото тегло може да доведе до ниска телесна температура, недостигът на хранителни вещества играе роля за това как се чувствате. За много хора това се дължи на недостиг на желязо. Дефицитът на желязо се оказва най-честата форма на хранителен дефицит, според Център за контрол и превенция на заболяванията. Много вегани и вегетарианци изпитайте това, защото и месото, и яйцата са чудесни източници на желязо. Желязото помага на вашите червени кръвни клетки да пренасят кислород в тялото, което носи топлина и други хранителни вещества в клетките в тялото ви, според Холи Филипс, д-р.
Освен месото и яйцата, желязото може да се намери и в листни зеленчуци, морски дарове, пълнозърнести храни, ядки, боб и тофу. Ако винаги ви е студено, може да опитате да включите повече от тези храни в диетата си и по този начин можете да се чувствате по-комфортно с настъпването на зимата.
- Причината да добавяте водорасли към вашата диета
- Истинската причина защо не можете да се придържате към диетата си от Neha Sangwan M
- Това е странната причина вашата диета да е толкова лоша
- Диетата за приятелство изчистете хладилника си, станете истински със себе си и напълнете живота си с
- Защо изварата е суперхрана, от която се нуждаете във вашата диета