Преди няколко години един мой приятел имаше серия от обезпокоителни симптоми, включително чести главоболия, световъртеж и гадене. Накрая тя посети своя лекар, който проведе редица медицински тестове. Всичко се върна отрицателно, така че лекарят допълнително разпита моята приятелка за начина й на живот, включително диетата и навиците на съня. Когато моят приятел разкри, че редовно консумира 2-3 литра диетична сода всеки ден, тя бе посъветвана да преустанови навика си незабавно. Тя направи това и всичките й симптоми изчезнаха в рамките на една седмица, за да не се върнат. Нейният лекар подозира, че изпитва странични ефекти от прекомерното количество изкуствени подсладители, които консумира в содата.

вашата

Преди няколко години един мой приятел имаше серия от обезпокоителни симптоми, включително чести главоболия, световъртеж и гадене. Накрая тя посети своя лекар, който проведе редица медицински тестове. Всичко се върна отрицателно, така че лекарят допълнително разпита моята приятелка за начина й на живот, включително диетата и навиците на съня. Когато моят приятел разкри, че редовно консумира 2-3 литра диетична сода всеки ден, тя бе посъветвана да преустанови навика си незабавно. Тя направи това и всичките й симптоми изчезнаха в рамките на една седмица, за да не се върнат. Нейният лекар подозира, че изпитва странични ефекти от прекомерното количество изкуствени подсладители, които е консумирала в содата.

Трябваше да отслабна с няколко килограма, миналата година се присъединих към официална програма за отслабване, която изискваше да пия един-два литра вода дневно. Тъй като винаги съм се налагал да пия вода, реших да използвам изкуствено подсладена смес от напитки, за да направя течността по-вкусна. Подейства и аз с радост се измъкнах през следващите няколко седмици.

След това започнах да получавам сърцебиене. Помислих дали изпитвам прекомерен стрес или безпокойство в живота си, но стигнах до заключението, че всъщност се чувствам доста спокойно и контролирам от късно, така че не мислех, че това е причината. Също така не консумирам кофеин и съм спал добре. Когато сърцебиенето не спря след няколко седмици, се консултирах с моя лекар. След като електрокардиограмата (ЕКГ) и изследването не показаха нищо ненормално, лекарят очертава симптомите ми, за да стресира, но предполага, че ако симптомите не изчезнат, ще са необходими допълнителни изследвания.

Прибрах се с облекчение, че тестовете бяха отрицателни, но останах обезпокоен, когато симптомите продължават. Изведнъж, един ден си спомних за моята приятелка и нейните симптоми от преди години поради консумацията й на сода. Тъй като сърцебиенето започна малко след като станах редовен „потребител“ на изкуствено подсладени напитки, подозирах, че тази консумация може да отключи симптомите ми. Веднага спрях да използвам сместа за напитки. В рамките на няколко дни сърцебиенето спря и оттогава съм добре.

Всъщност на пазара има много различни видове изкуствени подсладители и почти всички от тях имат потенциални странични ефекти, особено когато се използват редовно в нещо повече от много малки количества. Тези нежелани реакции могат да включват главоболие, световъртеж, сърцебиене, стомашно разстройство и диария, забрава, умора, безсъние, безпокойство и някои дори по-сериозни симптоми. Тези и други странични ефекти дори са докладвани при хора, които пият само три до четири кутии диетична сода всеки ден. Това засяга както децата, така и възрастните, а някои изследвания свързват консумацията на изкуствени подсладители с дефицит на вниманието и с хиперактивност.

Разбира се, тези подсладители не са само в напитки. Те също са в много така наречени „олекотени“ или „диетични“ пудинги, кисели млека, сладоледи, бонбони, бисквитки и дори някои спортни напитки. И не се заблуждавайте от думата „естествен“, когато се използва за описание на изкуствени подсладители. Много вещества са „естествени“, но въпреки това могат да бъдат токсични, когато се консумират в достатъчно големи количества.

Със сигурност хората с диабет и други, които трябва да ограничат приема на захар, могат да се насладят от време на време на лакомство заради тези продукти. Заместителите на захар също могат да изглеждат като полезен помощник в кръстоносния поход за хроничен опит да отслабнете или да контролирате теглото си. Дори познавам майка, която смята, че се държи добре от децата си, като им дава изкуствено подсладени напитки, вместо да използва натоварени със захар смеси за напитки (нито едно не е препоръчително). Независимо от причината, поради която ги използвате, имайте предвид потенциалните вредни странични ефекти, натоварени с тези подсладители. Понякога диетичната напитка или пакетче подсладител няма вероятност да окаже вредно въздействие върху вас (въпреки че някои защитници на здравето предлагат да ги премахнете изцяло от вашата и вашата диета), но редовното използване на подсладители може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Следващият път, когато отидете да вземете диетична сода, вместо това помислете за вода с усукване на лимон, неподсладен студен чай, разреден плодов сок или тире мед или нектар от агаве в чая си. Тялото ви ще ви благодари.

Блог, написан от Donna Cardillo, RN, MA
Дона Кардило е регистрирана медицинска сестра с повече от 30 години разнообразен здравен опит. Дона е известна като „Скъпа.