Заден план

Тод Хъф имаше проблеми с управлението на теглото си през по-голямата част от живота си, но най-накрая успя да свали над 100 килограма и да го задържи, като следва някои прости стратегии.

Хъф казва, че диетите не работят, защото те са нечия идея за правилния начин за отслабване, което не е задължително да е точно за вас. В книгата си "Вашата дизайнерска диета" той споделя какво е научил за диетата и ви помага да разработите план, който е създаден уникално да отговаря на вашето тяло и вашия начин на живот.

Основи на дизайнерската диета

дизайнерска
Вашата дизайнерска диета не е типичен структуриран хранителен план, а по-скоро ви учи как да отслабнете, като обръщате внимание на различните области от живота си. Ще се научите да контролирате поведенческите и емоционалните реакции, които може да предизвикат увеличаване на теглото, да експериментирате с различни начини да подобрите хранителните си навици и да откриете повече за техниките, които работят най-добре за вас.

Според Хъф няма нито един проблем, който да е довел до наднормено тегло, което означава, че не е налице и само едно-единствено решение. За да отслабнете, ви е необходим дизайнерски план, който отчита вашата индивидуалност и идентифицира вашите предизвикателства, като същевременно подчертава силните ви страни. Резултатът е, че ще бъдете овластени да отслабвате, докато непрекъснато подобрявате диетата и начина си на живот.

Използвайки прост процес стъпка по стъпка, вие разработвате дизайнерски хранителен план, който ще ви позволи да отслабнете, както и да поддържате идеалното си тегло, като следвате здравословен начин на живот. Вместо да ви научи какво да ядете, вашата дизайнерска диета ви дава информация, за да обясните защо в миналото ви е било толкова трудно да останете на диета. След това ви се предоставят стратегии и положителни умения, които ще ви помогнат най-накрая да преодолеете препятствията за успешна загуба на тегло.

Препоръчителни храни

Бебешки моркови, спанак, плодове, твърдо сварени яйца, бобови растения, салса, пуканки без мазнини, шейкове, заместващи ястия, замразени вечери.

Примерен диетичен план

Вашата дизайнерска диета не включва план за хранене.

Дизайнерски препоръки за диетични упражнения

Книгата включва стратегии, които ще ви помогнат да увеличите естествено физическите упражнения, които получавате от ежедневните си дейности. Също така ще идентифицирате нещата, които може да пречат на вашата мотивация или способност да упражнявате, за да можете да се научите да ги преодолявате.

Разходи и разходи

  • Позволява ви да персонализирате диета според вашите уникални нужди.
  • Може да се използва заедно с всеки предпочитан хранителен план.
  • Диетите имат гъвкавост да избират собствени храни според предпочитанията си.
  • Адресира ролята на психологическите фактори за ефективен контрол на теглото.
  • Насърчава ежедневното наблюдение на теглото, което е свързано с по-голям шанс за успешна загуба на тегло.
  • Уебсайтът за дизайнерска диета предлага допълнителни инструменти за поддръжка.
  • Не включва структуриран хранителен план.
  • Диетите ще трябва да намерят информация от други източници относно това как да подбират здравословни храни за отслабване.
  • Може да отнеме известно време, докато резултатите станат очевидни.

Заключения

Вашата дизайнерска диета ви помага да идентифицирате факторите, които могат да попречат на способността ви да отслабнете и да откриете метода, който ще работи най-добре за вашето тяло и начина ви на живот. Дизайнерската диета предлага на диетите голям набор от практически стратегии, които могат да се използват за създаване на персонализиран план, който може да формира основата на начин на живот за управление на здравословното тегло.