Внимание: Маратонците търсят пробивно представяне

маратонска

Открих изненадващ начин да подобрите драстично представянето си в следващия ви маратон. И това е:

Можете да подобрите времето за финиширане на маратона с 6-20 процента, като подобрите състава на тялото си

Ако носите около 10 килограма и сега бягате с темп от 9:00 минути, можете да подобрите времето си за маратон от 3:55:48 да се 3:47:04. Без да изминавате допълнителни километри.

Еха! Осъзнавате ли колко ви струва това допълнително тегло?

За да подобрите телесния си състав, подобрявате съотношението на мастната маса към чистата маса в тялото си. Губите мазнини и трупате мускули.

Аааа, вие си мислите „онова старо нещо за отслабване“. Бил съм там, направих това и НЕ взех тениската. Не получих и тениската - 1-ви или 2-ри път, но този път получих малък размер.

Чувам как казвате „Но аз се опитах да отслабна и НИЩО не подейства“

Да, знам, бяхме там с вас. Нека един от моите клиенти ви разкаже своята история.
[разделител]

Защо работи програмата за ускоряване на метаболизма

Програмата за стимулиране на метаболизма на Ilana не работи, защото ограничава калориите. И двамата знаем, че това би работило в краткосрочен план, но като се влюбих в краткосрочното нещо, преди да искам повече този път. Програмата Metabolic Boost на Ilana работи, защото използва наука за храненето да създадете програма, съобразена с Вашия живот.

Това е разликата от по-ранната ми онлайн програма за диета:
[списък тип = ”проверка”]
[li] Илана създаде план за хранене, който беше СПЕЦИФИЧЕН за мен, [/ li]

[li] Тя ме научи на принципите, за да мога да правя добри избори, вместо да спазвам строга „диета“, [/ li]

[li] Програмата за ускоряване на метаболизма, която Илана направи за мен, беше съобразена със спортист, [/ li]

[li] Предишни планове, които опитах, просто не позволяваха достатъчно калории за тренировка за издръжливост. [/ li]
[/ списък]

Илана изкова идеята за подобряване на телесния състав. Това от своя страна подобрява съотношението сила/тегло. Вие ставате ПОСТЕН И СИЛЕН.

Просто искам да ви благодаря в писмена форма за вашата подкрепа през цялата година. Нашите работни взаимоотношения бяха ключови в моя ангажимент за отслабване. Никога не бих могъл да го направя без теб! Въпреки това, аз защитавам ролята на диетолог (вие) на всеки (като мен), който наистина иска да се почувства по-добре за плашещия процес на отслабване.

Реших да изброя причините, които според мен ме доведоха до успех.

  • Персонализираната брошура, която създадохте за мен - свързана с начина ми на живот и целите ми. Прочетох го като библия и имаше пълен смисъл!
  • Плановете за храна, които предоставихте, бяха специфични за натоварения ми работен график и желанието ви винаги да правите промени за мен по пътя.
  • Знанията, които предложихте за избора на храна и как те влияят на апетита и енергийните ни нива.
  • Вашият подход, че това е образование в храненето, а не ограничаващо.
  • И спокойните и фокусирани сесии, които проведохме, където ми говорихте като приятел, а не клиент!

Работата с вас беше едно от най-добрите решения, които взех тази година!

Твоята приятелка, Пати

ONForLife е името на треньорската практика на Илана - Оптимално хранене за цял живот. В ONForLife създаваме програма точно за вас. Не каквато и да е програма, а базирана в науката и подкрепена с доказателства.

[pullquote_left] въз основа на науката; подкрепено с доказателство [/ pullquote_left]

Нашите персонализирани планове за хранене използват истинска храна; не искаме да купувате предварително приготвена фалшива храна. Хващаме ви за ръка и ви показваме как да пазарувате, какво да купувате, какви храни да изберете. Или не.

Можете просто да следвате плана за спортни тренировки - или плана за вегетарианско хранене или плана за диабетно хранене, който ние създаваме за вас. Нашите планове за хранене включват целия ви живот. Пътувате за бизнес? Вижте нашето ръководство за ресторанти и пътеводител.

Искаме да бъдете стройни и силни. Кльощавият не е достатъчно добър. Кльощавият не е траен. Следвайки нашата програма Metabolic Boost, вие ще направите дългосрочна промяна. Докато сте в нашия треньорски клуб, ще бъдете бенефициент на текущите ни изследвания и образование.

Нашите клиенти имат PRd, квалифицирани за KONA, вписват се в сватбената си рокля, свалят лекарства. Известни на местно и национално ниво експерти използват и препоръчват Metabolic Boost Program.

Ние вървим пеша - вие работите с триатлонисти, които трябваше да отслабнат - ние знаем точно откъде идвате.

Сега ВАШИЯТ завой е за постигане на резултати през целия живот!

Ето част от ценната информация, която ще получите ...
[списък тип = ”поръчан”]
[li] Периодизация на храненето! - Какво представлява и как да кандидатствате за вашето обучение [/ li]

[li] Време на хранене - Кога получавате най-много пари за вашата храна за хранене? [/ li]

[li] Точно какво да ядем и пием предишната седмица, ден преди и сутринта на състезанието, за да сме сигурни, че сте заредени с гориво и готови за работа! [/ li]

[li] Уверете се, че имате енергия, за да забиете всяка тренировка [/ li]

[li] Разберете вашия оптимален микс от хранителни вещества [/ li]

[li] Силна имунна система [/ li]

[li] Уверете се, че храните храната адекватно [/ li]
[/ списък]

Състезанието беше много добро за мен. Планът за хранене на състезателната седмица беше мъртъв и допълнителните бележки за преяждане и повече въглехидрати, които ви карат да гладувате, наистина ми позволиха да се съсредоточа и да се придържам към плана и да не се притеснявам. Ударих стартовата линия, чувствайки се страхотно и готов за работа.

По време на състезанието направих това, което практикувах, откакто започнахме да работим по расово хранене преди месеци. Бях подхранван добре през целия път и се чувствах чудесно за нивото на енергия, която имах. Имах проблеми с моята ИТ лента и коляното на бегача, но те сякаш се изчистиха по време на изтъняването.

Те се върнаха по време на състезанието; това обаче беше страхотно състезание за мен. Срещнах или надминах всичките си състезателни цели и PR с 14 минути.