Казват ни да ядем за здраве, да ядем за хранене. Но ХРАНА, вие. Защо е толкова добре? Това е един от големите конфликти в живота ми - желанието да се храня здравословно в сравнение с вкусните вездесъщи въглехидрати, захар и пържени неща. Има ползи от пиенето на повече вода, по-здравословното хранене и премахването на хранителни продукти, които могат да имат отрицателни вътрешни ефекти, а тези ползи надхвърлят само лечението и уелнес. Така че често мислим за диетата като за акт на самолишаване, предназначен за отслабване, когато вашата диета всъщност е дневният ви прием, обичайното ви хранене. За мен тук не става въпрос за номер в мащаб или вписване в размер на роклята. Опитвам се да НЕ мисля за себе си като за „диета“, а за „подобряване на диетата си“. Подхождам към него умишлено, с изключително внимание към здравето и благосъстоянието си.

Познавам много други жени, които преживяват подобни промени. Признаването, че някои храни, които обичаме, може да причинява възпаление или диетични проблеми, или да влияе върху качеството на нашата кожа или скоростта на растеж на косата, може да бъде катализатор за вземане на положителен избор и промени. Опитвам се да възприема по-малко е повече подход. И моят приятел - популярният стилист за естествена коса и експерт Камил Рийд, го направи. През годините гледах Камил да става все по-здрава, по-здрава и здрава и по-добре запозната с храненето в резултат на нейните здравословни предизвикателства. Като експерт по естествена коса, това е съветът, който тя споделя с клиентите си в салон Noire в Мериленд, когато те идват при нея със притеснения относно бавен или никакъв растеж на косата. Това е прозрение от собствения опит на Камил, който тя любезно е предложила да сподели с нас точно тук, на Афробела! Благодаря ти, Камил!

Това е Вашата здравословна диета за растеж на естествената коса. Махни го, Камил Рийд!

вашата

През 2014 г. бях диагностициран с тиреоидит на Хашимото. Това е автоимунно заболяване, което постепенно унищожава щитовидната жлеза. Това, което научих е, че в диетата ми имаше храни, към които бях чувствителен и алергичен. Цялата ми ендокринна система беше извадена от равновесие, защото възпалението в храносмилателния ми тракт не ми позволяваше да усвоявам правилно хранителните вещества от храната си.

Към 2015 г. най-накрая се научих как да чета етикетите, за да избягвам храни, които ме разболяват, но косата ми не растеше толкова добре, колкото би могла. Затова се задълбочих малко в статии за храненето и косата.

Трябва да има уникален баланс на хранителни вещества в нас, за да подпомогне растежа на косата. Растежът на косата се подпомага от адекватни нива на протеини, желязо, магнезий, витамин D и Омега 3 мастни киселини.

Добавете тези десет храни, както и по-чести хранения към вашата диета, за да получите наистина растеж на косата. Моля, спрете да пропускате закуската и се стремете да ядете препоръчани порции 5 до 6 пъти на ден:

  • Сьомга
  • Яйца
  • Постни меса, които имат по-нисък процент мазнини, като пилешко
  • Говеждо месо
  • Турция
  • Камбала
  • Тъмнолистни зеленчуци
  • Ядки и семена
  • Леща за готвене
  • Сладки картофи.

Ако не ядете месо, вегетарианските опции включват добавяне на повече боб и тофу, киноа, пшеничен зародиш, овес и оризови трици.

Премахването на тези пет неща също ще помогне да се остави място за хранителните храни, изброени по-горе:

- Всички пържени храни

- Млечни продукти (специално преработени сирена и храни с високо съдържание на мазнини на мляко).

Въпреки че са страшно вкусни, те добавят празни калории, без да добавят съдържание на витамини, от което тялото ви се нуждае, за да расте вашата великолепна грива. Понякога това е труден избор - искам ли този меден кок или моята линия на косата?

Яж за краищата си, мами! Грижата за себе си с избора на храна винаги си заслужава.

Благодаря ти за съвета на мъдреца, Камиле! В допълнение към всичко това, ВОДА. Пийте колкото можете - целта ми е да изпия точното количество за текущото ми тегло. Оставям безалкохолните напитки с

Ако някога сте в Silver Spring, MD, разгледайте Camille Reed на www.noiredesignconcepts.com. Можете да намерите салон Noire във Facebook, а Camille - в Twitter и Instagram @ Noireboss1.

Био: Камил Е. Рийд започва кариерата си по естествена коса през 1999 г. в студио за коса DISC Design в Силвър Спринг Под ръководството на седем ветерани фризьори (с 15 до 20 години опит всеки), тя беше обучена на бръснарство, боядисване на коса, подстригване, естествен стил на коса и поддръжка на лока. Работата на Камил е публикувана в „Braids Magazine“, „Black Hair Sophisticates Magazine“ и „Essence Magazine“, където тя също е цитирана като експерт по естествена коса. Тя е споделяла знания за естествената коса в Конгреса на Black Caucus през 2010 г., в Смитсонианския африкански художествен музей: Здраве, коса и наследство през 2013 г. и е била преподавател в Изложбата за коса The Naturalista в Silver Spring, Мериленд и в Natural Hair Конвенция за индустрията през 2015 г. Камил е единственият собственик на салон Noire в Silver Spring, MD. Работата и персоналът на Noire Salon са известни в целия град със своя върховен професионализъм и високи постижения в естествената грижа за косата.