Винсент Янели, д-р, е сертифициран педиатър и член на Американската академия по педиатрия. Д-р Янели се грижи за деца повече от 20 години.

вашето

Запекът при децата е проблем за много родители и промените в диетата могат да предложат облекчение. Понякога обаче родителите не осъзнават, че децата им са запек. Лесно е да объркате симптомите за проблем с дресировката при по-малки деца. По-големите деца могат да се оплакват от болки в стомаха, ако имат запек.

Какво причинява запек?

За средното дете запекът обикновено се причинява от комбинация от високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри в диетата. Това може да включва пиене на твърде много пълномаслено мляко, ядене на много други млечни продукти и липса на много плодове и зеленчуци.

Някои бързи и лесни промени в диетата на вашето дете, които могат да го направят по-малко запек, могат да включват преминаване към нискомаслено мляко или соево мляко (стига детето ви да е навършило поне 2 години), като и двете могат да имат по-малко запек от пълномасленото мляко . U

Ограничете приема на мляко на детето си до около 2 чаши на ден и избягвайте други храни, които могат да имат запек, включително банани и повечето млечни продукти, като сирене, кисело мляко и сладолед. Ако ограничавате млечните продукти поради запек, не забравяйте да намерите алтернативен източник на калций, като обогатен с калций портокалов сок.

Ако детето ви има запек, трябва да ограничите варените моркови, повечето храни с високо съдържание на мазнини, като пържени картофи и преработени храни, и бял ориз. Трябва да увеличите количеството фибри и трици в диетата на детето си, като го храните с повече храни с високо съдържание на фибри. Увеличавайте приема на течности на детето си всеки ден, особено вода и сок от ябълки, круши и/или сини сливи.

Предотвратяване на запек при малки деца

Храните и напитките, за които често се смята, че помагат за предотвратяване на запек, включват много пресни плодове, които ядете с кожата, включително ябълки, грозде и праскови. Полезни са и много пресни плодове с високо съдържание на вода, като диня и пъпеш.

Добавете храни с високо съдържание на фибри

  • Сурови зеленчуци
  • Боб
  • Стафиди
  • Сини сливи и смокини
  • Храни, приготвени с пълнозърнести храни (като пълнозърнест хляб)
  • Натрошено жито
  • Пуканки (внимание: опасност от задавяне за по-малки деца)
  • Зърнени култури с трици и кифли с трици
  • Вафли от влакна
  • Зеленчукова супа

Лечение на запек

Не забравяйте да говорите с педиатър на детето си за повече помощ при лечение или предотвратяване на запек при деца. Междувременно се научете да четете етикетите на храните, за да изберете храни с високо съдържание на фибри.

Помислете дали да не използвате омекотител за изпражнения или слабително, ако промените в диетата не помагат бързо при запек на детето ви. Въпреки че има много налични лекарства без рецепта, Miralax (полиетилен гликол) е популярен вариант, тъй като няма вкус или мирис, работи добре и се понася от повечето деца.

График на това детето ви да се опитва да изхожда два пъти на ден може да бъде полезно, за да го накарате да свикне. Изберете време, например веднага след хранене, когато е най-вероятно да се изхожда. Не ги насилвайте. Просто ги насърчете да се опитат да отидат за няколко минути.

Редовното упражнение понякога може да помогне на децата да имат по-редовно изхождане. Не забравяйте да проверите дали запекът е посочен като страничен ефект на каквито и да е лекарства, които детето ви приема редовно.

Енкопрезата, при която детето ви претърпява инциденти с изпражненията, може да бъде усложнение на запека. Имайте предвид, че запекът често отнема месеци и месеци (ако не и повече), за да се коригира, че запекът понякога може да бъде причинен от нещо по-сериозно от обикновения диетичен проблем. Запекът понякога изисква преглед от детски гастроентеролог за повече помощ.