И накрая, след един месец упорита работа и съм сигурен, че няколко думи на ругатни, насочени в моята посока, дамите завършиха пътуването си за отслабване [тук са PI, PII и PIII]. Изключително горд съм от това, което са постигнали САМО 30 кратки дни - невероятно е, че няколко приятели и решителност могат да направят заедно! Вижте докъде са стигнали И Вземете ексклузивна оферта по-долу!

finale

ДЕН 23 до 29

Намирахме се и аз се успокоих, следя дневника си за напредъка ... Ще знам какъв е напредъкът ни при последното претегляне.

Плюс това, уморен съм да тежа всеки ден - два килограма, един килограм нагоре ... моите тенденции към ОКР ме карат да обсебвам броя.

Джош ни насърчи да НЕ използваме скалата като единствената мярка за успех.

Дрехите ми прилягат ли по различен начин? Да, малко по-разхлабено. Това е добър знак - ще продължим с това и ще забравим за глупавата скала ... засега.

Влизането в канала за упражнения не е било толкова лесно за Пам, защото тя няма система за поддръжка на нейната работа, каквато имаме FB1, FB2 и аз. Тя работи в строителния бизнес и е заобиколена от мъже. 🙂 НЕ че мъжете в областта на строителството не могат да ни подкрепят ... Израснах със семейство, пълно с зидари.

Те отлагат опашките си, за да подкрепят семействата си - което е съвсем различно ниво на подкрепа.

Що се отнася до загуба на тегло, повярвайте ми, те не можаха да разберат да седят около кофите за обяд и да говорят за това колко калории са изяли до този ден ... или как яденето на половин чиния броколи за вечеря снощи ги кара да се чувстват подути и газообразни (те изхвърлят бензина - не са необходими оправдания) ... или как бушуват хормоните им и ТРЯБВА да имат шоколад точно тази минута или няма да се справят през останалата част от деня.

Пам работи по начини да привлече фитнес лабораториите и заниманията си, но за разлика от мен и моите колеги, тя няма лукса да тренира в сутрешните, обедните и следобедните си почивки. Ние сме много щастливи!

Що се отнася до FB3 и FB4, те правят тренировките си у дома, тъй като са извън офиса много дни. Тъй като искаме действително измерване на напредъка, постигнат от ден 1 до ден 30, няма да ги включваме в крайните числа. Засега сте свалени от дамите!

Утре е сряда и последният ден от нашето предизвикателство - решихме да дадем време до петък (нормалния ни ден за претегляне), за да постигнем целите си. Няма да лъжа, ще упражня дупето си през следващите две нощи, защото искам тези цифри да са добри! Пожелай ми късмет!

ДЕН 30

Готови сме! Претеглено днес - FB1 направи СТРАХОТНО. FB2 и аз не сме там, където искаме да бъдем. Ще видим какво носи утрешният ден.

ДЕН 2 СЛЕД ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО

Последен ден на претегляне! Ето нашите резултати:

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ МИСЛИ

Благодарение на упоритата работа на FB1 успяхме да постигнем целта на нашия екип от 15 паунда - тя беше войник и основен мотиватор! FB2 искаше да хвърли кърпата около половината път през предизвикателството, но тя се пребори и запази ангажимента си за себе си и нашия екип и загуби 7 ½ инча!

Разочарован ли съм, че не изпълних индивидуалната си цел да отслабна 5 килограма (наистина бях близо)? Да, но аз съм по-развълнуван, че всъщност загубих 4,6 килограма и 2,3% от телесните си мазнини. Мога да направя 50 лицеви опори без спиране, 2-минутна дъска и 1-минутна седалка на стената. [Бележка на редактора: Лично аз чувствам, че тези огромни подобрения са дори по-впечатляващи от загубата на тегло!]

По пътя ще бъдат поставени мини цели, които няма да бъдат лесни - но не наддадохме килограмите за една нощ и със сигурност няма да ги загубим за една нощ.

Ако вие, вашите приятели, колеги, членове на семейството и т.н. искате или трябва да станете по-здрави - използвайте това като мотивация ... обединете усилията си! Всички се нуждаем от мотиватори по пътя. Джош с 30-дневната си програма е отличен мотиватор, но не може да ви изправи от дивана и да се отдадете .

Изградете екип от позитивно настроени хора, които искат да успеят и, което е също толкова важно, искат да се видят и да успеят.

Обобщение

Първите 30 дни надолу…. Очаквайте следващите 30 ... Какво ще постигна през следващите дни? В момента се чувствам като небето границата ... поне днес се чувствам като небето границата.

Утре може да е съвсем различна история, но това е ОК - няма да се откажа, защото сега съм стигнал твърде далеч, за да не завърша състезанието - дори да вляза поне последен, пак се измъкнах от дивана! Върви Кони!

P.S. Знаете този коментар, който направих по-рано, ако не отслабна с 5 килограма до края на 30-те дни, които никога повече няма да получа във Facebook ... Излъгах. Мир ВЪН! [Бележка на редактора: Този път ще я оставим да се плъзне!]

Обобщение

Вземете някои приятели като Кони и проверете Home Burn - заредени с тренировки, планове за хранене и съвети за започване на здравословен начин на живот!