Договор за успех

вашият

Поддържането на отговорност е най-важният ключ към успеха в отслабването, фитнеса и всяка значима област в живота ви. Информация, изследвания, добри намерения - всичко не прави нищо по отношение на постигането на целите за отслабване, ако не се държите отговорни за действително излизане и правиш то.


Личната отчетност и последващият й успех са толкова прости, че наистина включват само две стъпки.

Първа стъпка: Привлечете хората

Може да е клиширано, но старият мъдрец каза, че „за да отгледаш дете е необходимо село“, важи и за личните ти цели за отслабване. Без подкрепата, прозрението и насърчението на другите е лесно да се забиете в собствената си ехо камера на негативизъм и оправдания. Така че първата стъпка към личната отчетност е да стане публично достояние.

Нека правилните хора (семейство и приятели) знаят за вашите цели и планове за отслабване или фитнес. Говорете с приятели и семейство за това как напредвате и кога те предлагат подкрепа - Вземи го. Изпробвайте водите с приятели, семейство и дори колеги, за да видите дали другите биха искали да се включат в отборно предизвикателство или групово събитие (например маратон). Някои компании дори ще спонсорират групови фитнес цели, тъй като това значително намалява техните дългосрочни разходи за здравно покритие. Излизането на публично място ще ви мотивира, ще окаже малко натиск от страна на връстниците на гърба ви и ще ви даде ресурси за намиране на двигател, когато не можете да го намерите в себе си.

Стъпка втора: Предизвикайте модела си за извинение

Всеки има модел за оправдание. Някои имат много от тях.

Аз съм твърде зает. Никога не мога да намеря време за себе си.

Днес не съм мотивиран.

Имам твърде много в чинията си. Ще го направя по-късно. Не мога да контролирам времето си.

Вие разбирате точката; и докато някои може да изглеждат законни по това време, в голямата схема на нещата вие наистина просто позволявате извиненията си като лесен изход.

Така че първата част от разчупването на винаги губещия модел на оправдание пред себе си е да решим веднъж завинаги, че вашият живот, вашите решения и вашето време са под ваш контрол.

Ти не са твърде зает.

Ти мога намерете време за себе си.

Ти избират да не бъде мотивиран.

Ти позволяват твърде много, за да се сложи в чинията ви.

Няма да го направите по-късно, така че реши да го направя сега. Ти мога контролирайте времето си. Колкото и трудни да са обстоятелствата ви в живота, това е твърдата истина: единственият начин да успеете е да вземете лично отговорност за това как живеете живота си. Това включва вашето физическо здраве и фитнес и планове за отслабване.

Следващата част от това е постоянно решение за разчупване на модела на извинение: направете договор със себе си. В договора ще идентифицирате негативното си поведение и какви положителни промени ще направите, за да ги преодолеете.

Може да звучи глупаво, но никога не бива да подценявате силата да поемете ангажимент към себе си писане.

Ето вашия личен договор за успех, с инструкции за всяка съществена част. Няма значение къде го записвате, просто като направите това упражнение и го хвърлите там, където ще го видите най-много (напр. Чанта за фитнес, хладилник, скрийнсейвър за компютър), ще ви помогне да осигурите успех на програмата си за отслабване.

Преминаването към този по-позитивен набор от мисли и воденето на отговорност за собствените си действия със сигурност ще помогне за постигането на всичките ви цели за отслабване. Най-добри пожелания по пътя ви към успеха. Чувствайте се свободни да се свържете с нас или да оставите коментар по-долу.