(Плюс съвети за диета на Вата, за да коригирате дисбаланса си във Вата Доша)

Трябва да знаете, че всеки дисбаланс на Вата доша не само ви кара да бъдете винаги в бързане, стрес (и дори депресия), но и да лесно да наддават на тегло, както добре.

Ето защо тук ще намерите практически съвети за това как да балансирате дошата си, препоръки за диета за отслабване Vata Ayurvedic, включително конкретни добавки, полезни за вашия тип тяло на Vata.

Преди всичко друго, имайте нещо, което трябва да имате предвид.

Макар да е вярно, че като тип Вата може да сте естествено стройни, но това не означава, че увеличаването на теглото не може да се превърне в проблем за вас ...

Можете да бъдете слаби през целия си живот и след това изведнъж да напълнеете, защото метаболизмът ви се е променил и храносмилането ви е нарушено.

Непълно храносмилане, причинено от яденето на грешни храни за вашата доша, създава токсичност в тялото ви. Токсичността на тялото запушва цялата ви система и причинява наддаване на тегло.

За да не се притеснявате, ето няколко полезни ...

Насоки за диета за отслабване на Вата Доша

Най-важната корекция на диетата, която бихте могли да направите, за да коригирате дисбаланса си във Вата, е да ядете три готвени, топли ястия на ден - по едно и също време всеки ден, ако е възможно.

Това значително подобрява храносмилането и усвояването на жизненоважни хранителни вещества.

Храни в полза на Вата Доша

Според аюрведичните насоки за отслабване, Vatas трябва да благоприятства влажното готвене (сотиране, варене на пара и варене) и да избягва пържене, печене и печене - тъй като те допринасят за вашия дисбаланс на вата.
Използвайте кокосово масло и масло (или топено масло, което е избистрено масло) като най-здравословните масла за готвене.

Винаги предпочитайте топлите напитки пред студените.

Избирайте цели, пресни, неподправени храни, които са сладки, кисели, солени, леко мазни и леко пикантни.

Опитайте се да използвате колкото се може повече подправки, успокояващи вата като ...

dosha

  • джинджифил
  • босилек
  • риган
  • естрагон
  • мащерка
  • кимион
  • копър

Ето пример за ежедневни менюта, които ще успокоят вашия тип тяло на Vata, като ви помогнат да освободите допълнителното тегло:

Обяд трябва да бъде най-тежкото хранене за деня и да включва:

  • 30% добре сварени зеленчуци (изберете балансиране на вата, „затопляне“ на зеленчуци като цвекло, моркови, тиквички, праз, аспержи, зелен фасул, лук, сладки картофи)
  • 20% леки протеини (пилешко, пуешко, морски дарове) и
  • 50% зърна като кафяв ориз, кус-кус, пълнозърнести макаронени изделия.

Късна следобедна закуска: опитайте малко халва с горещ билков чай ​​или сурови, леко осолени ядки с кисело мляко или кефир (за предпочитане от козе или овче).

Вечеря: пълнозърнест хляб и масло с обилна зеленчукова супа или чаша топло мляко и прясно сирене (извара, рикота, лабне, козе или крема сирене).

Непосредствено преди лягане можете да изпиете чаша мътеница или топло мляко с мед и щипка джинджифил за спокоен и спокоен сън.

Храни, които да избягвате за Вата Доша

Според препоръките за аюрведична загуба на тегло за вашата доша, трябва да избягвате всякакви студени храни (замразени, консервирани или пакетирани храни и ледени напитки), сурови салати и зеленчуци, стягащи плодове и сухи закуски (бисквити, студени зърнени храни, оризови сладкиши, пуканки ).

Също така избягвайте всички зърнени храни (с изключение на пшеница), ферментирало и отлежало сирене, червено месо, нарезки, тъй като те са изключително неблагоприятни за вашата доша.

Сред зеленчуците, които трябва да избягвате, са: лют червен пипер/лют пипер, кълнове от люцерна, зеле, патладжан, домати, картофи и боб. Това е така, защото те дразнят вашата система, точно като друга група, от която да стоите далеч: кафе, черен чай, сладолед, захар и шоколад.

Избягвайте и лененото масло - въпреки че обикновено е полезно средство за отслабване, то активира твърде много Вашата доша.

Добавки за вата дисбаланс ...

също помагат да отслабнете. Най-полезните са:

  • Ашваганда: намалява физическия и психически стрес,
  • Арджуна: намалява емоционалния стрес,
  • Пчелен прашец и пчелно млечице,
  • Спирулина и синьо-зелени водорасли,
  • Витамини: A, B, B12, C, D, & E и
  • Минерали: калций, мед, желязо, магнезий и цинк.

В обобщение, не забравяйте това.

За да успокоите Вата Доша, отслабнете и ...

чувствайте се по-добре, заредени с енергия, фокусирани и балансирани, най-добре е:

  • Яжте 3 топли, сготвени ястия всеки ден
  • Предпочитайте топли, влажни, безразборни храни и напитки пред студените
  • Приемете редовни режими на хранене и начин на живот

Ако сте като повечето хора ...

... Вие сте комбинация от две доши ...

преобладаваща Вата доша и вторичен - или Пита, или по-малко вероятно, Кафа. Която и да е вашата вторична доша, тя също ви влияе повече или по-малко - в зависимост от нейния процент в сместа.

Както вашите преобладаващи, така и вторичните доши могат да бъдат в дисбаланс.

Ако случаят е такъв, и двамата трябва да бъдат „умиротворени“ за вашето оптимално физическо и емоционално равновесие, така че може да поискате да проверите и диетата Пита или диетата Кафа.

Основна странична лента

Свържи се с нас

Ами ако можете да видите драматични резултати по това време следващата седмица?

Препоръчваме

За нас

За нас: В BrainyWeightLoss помагаме на нарастващата общност от интелигентни хора като вас да се наслаждават на ядене без вина, интелигентни упражнения и малко известни умствени хакове, за да станат по-тънки, по-здрави, по-щастливи - по-бързо. Работата ни с обикновените хора и обширните изследвания ни дават възможност да оспорим много дезинформация и митове за реалната загуба на мазнини. Споделяме с вас най-добрите програми, доказани ресурси, полезни съвети, които можете да използвате веднага за вашата собствена ситуация. В статиите на този сайт и в нашия безплатен Ezine ние сме до вас, докато прилагате съветите и хаковете, напътствате ви, вдъхновявате, овластявате. По този начин всеки път, когато го правите, се справяте по-добре и най-накрая можете да целунете флаба за сбогом! Без глад, изтощителни тренировки или чиста сила на волята. Ето защо трябва да се запишете за нашите БЕЗПЛАТНИ съвети за отслабване (и да не пропускате тези екстри 🙂)

Свържи се с нас

Съдържанието на уебсайта е защитено и контролирано от DMCA

ОТКАЗ ОТ СЪДЪРЖАНИЕ: Информацията, представена на BrainyWeightLoss.com, има образователен характер и се предоставя само като обща информация. Този уебсайт не е предназначен и не трябва да се тълкува като предоставящ медицински съвети на вас или на друго лице за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване и не е предназначен като заместител на медицинските или професионални грижи и лечение. още >>

ПОСЛЕДНО ОПОВЕСТЯВАНЕ: BrainyWeightLoss.com включва рецензии и препоръки за продукти, които съдържат партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез тези връзки, няма да платите нито стотинка повече и ние получаваме комисионна, която помага да запалите осветлението. още >>

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА АВТОРСКИТЕ ПРАВА: Запазваме си правото да преследваме неупълномощени потребители на писмено съдържание и изображения, копирани от този уебсайт съгласно DMCA. Нарушителите могат да носят отговорност за действителни щети, загуба на доходи и печалби, произтичащи от използването на писмено съдържание или изображения и разходи за събиране и/или законови щети.
На обикновен английски: Нямате право да използвате съдържанието на този уебсайт за търговски цели. Можете да възпроизвеждате ограничени части от него само за нетърговска употреба, стига да включите активна връзка обратно към този сайт. Благодаря ти.