Важната връзка между хормоните и загубата на тегло

Когато обмисляте решението си да се подложите на каквато и да е процедура за ИТМ, е важно да разберете факторите, които ще влязат в пътуването ви за отслабване след първоначалната процедура. Разбиране на физиологията на начина, по който функционира тялото ви, по-специално в аспекта на разбирането на сложните взаимоотношения между естествените хормони на тялото ви и начина, по който те влияят върху вашето тегло и здраве.

Според изследователския труд със заглавие, Ролята на хормоналните фактори в отслабването и рецидивизма след бариатрична хирургия публикувано от Националния център за биотехнологична информация (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3821939/), „Бариатричната хирургия в момента е най-ефективното лечение за тежко затлъстяване [1]. Докато механичното ограничаване на приема на храна е доминиращ фактор за загубата на тегло, наблюдавано след бариатрична хирургия, поне първоначално често се наблюдава загуба на тегло, която често надвишава очакваната само от ограничение [2]. Нараства консенсус, че хормоните играят важна роля в загубата на тегло, предизвикана от бариатрична хирургия [3].

Важно е да се разбере връзката между хормоните и отслабването/наддаването на тегло. Наднорменото или поднорменото тегло влияе на хормоните ви и обратно, хормоните ви могат да затруднят поддържането на здравословно тегло.

тегло

Хормони и загуба на тегло

Хормоните са химически пратеници, които пътуват през кръвта ви до тъканите или органите. Дори лекият хормонален дисбаланс може да има значителен ефект върху различни процеси в тялото ви - включително метаболизма, който улеснява превръщането на това, което ядете и пиете, в енергия.

Според статия, публикувана на https://www.coremedicalgrp.com/hormones-and-weight-loss/ „Ендокринната система може да изпадне в равновесие. Това се случва, когато химикалите, наречени ендокринни разрушители, блокират естествения цикъл на хормоните ви.

Разрушителите могат да се преструват, че са рецептори за хормон. Те също могат да блокират напълно хормоналния път.

Резултатът? Хормоналният дисбаланс може да изведе всички телесни системи от синхрон. Хормоналните дисбаланси често са резултат от нездравословен начин на живот. Лошата диета и липсата на упражнения са често срещани виновници. Други неща могат да повлияят на ендокринната система като менопаузата при жените.

Ако един или повече хормони са без удар, това са засегнати други телесни системи. Теглото често се влияе от това, че човек печели или губи бързо. Друг път човек остава на плато и не може да отслабне.

Хормоните също контролират телесните процеси, които трябва да доведат до загуба на тегло, когато всичко е балансирано. Някои от тези неща са способността за изграждане на мускули, енергийните нива и скоростта на метаболизма. Ако загубата на тегло спре, може да имате хормонален дисбаланс.

Наднорменото тегло може да наруши хормоните, което затруднява получаването на нужните хранителни вещества. По подобен начин хората с хормонален дисбаланс може да се затруднят да отслабнат и да намалят мазнините. Нарушените хормони улесняват наддаването на тегло и мазнини и по-трудното отслабване, както и влияят върху мястото, където мазнините са склонни да се натрупват.

Следват някои от хормоните, свързани със способността за отслабване:

Лептин

Лептинът е протеин, произведен предимно от мастна тъкан и изглежда, че отразява общите запаси на телесна енергия, пропорционално на телесната мастна маса [9]. Въпреки че лептинът действа върху хипоталамуса, за да предизвика ситост.

След като мастните клетки отделят лептин, хормонът пътува до мозъка ви, за да уведоми тялото ви, че сте пълни. Но когато ядете големи количества фруктоза - вид захар, намираща се в плодовете и преработените храни - фруктозата се превръща в мазнина, която произвежда повече лептин. Когато мозъкът ви получи твърде много от този хормон, той започва да става устойчив на лептин с течение на времето. В резултат не получавате сигнала, че сте сити и ще сте склонни да преяждате.

Инсулин

Инсулинът преработва захарта в кръвта ви и я премества в клетките, където се използва за енергия или се съхранява като мазнина. Яденето на твърде много захар или въглехидрати и липсата на достатъчно протеини и фибри може да увеличи нивата на инсулин, което може да доведе до инсулинова резистентност или диабет тип 2.

Инсулинова резистентност

Статията на Core Medical Group продължава: „Ако тялото на човек не може да използва ефективно инсулина, нивата на инсулин се повишават в опит да задържат кръвната захар. Това се нарича инсулинова резистентност. Това е рисков фактор за диабет и други състояния. "

Когато клетките ви не усвояват естествено глюкозата правилно, захарта се натрупва в кръвта, като се свързва с мастните молекули, ако не се използва. Когато тези нива достигнат достатъчно висока точка, вашите хормони ще излязат от равновесие и при достатъчно значителни нива човек може да развие диабет, да продължи да губи енергия и да наддава, поради проблемите на организма да разграждат правилно храната.

Кортизол

Кортизолът помага да регулирате метаболизма си и да управлявате стреса. Депресия, тревожност и проблеми с храносмилането, като синдром на раздразнените черва (IBS), могат да увеличат производството на кортизол в тялото ви и да причинят повишен апетит, както и по-голяма склонност към натрупване на мазнини в корема.

Според д-р Сара Готфрид, авторката на бестселъра на Ню Йорк Таймс на The Hormone Reset Diet и сътрудник на Goop.com (https://goop.com/wellness/health/why-youre-not-losing-weight/), „Деветдесет процента от времето, откривам, че основният хормон, който е без да се бие, е кортизолът (който в крайна сметка нарушава и други хормони). Вашето тяло произвежда кортизол в отговор на стрес, но повечето от нас прекарат със стреса твърде много време и в резултат на това кортизолът ни изчезва. Високите или нерегулирани нива на кортизол правят хаос с течение на времето, изчерпвайки вашите щастливи мозъчни химикали като серотонин, ограбвайки съня ви и ви кара да съхранявате мазнини - особено в корема. Високият кортизол също е свързан с депресията, пристрастяването към храната и апетита за захар.

Основната причина за дисбаланса на кортизола обикновено е неправилно регулирана ос HPA (хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза), която е началник на всички ваши хормони. "

Тиреоидни хормони

Има разбираема връзка между заболяванията на щитовидната жлеза, метаболизма и телесното тегло. Тиреоидните хормони регулират метаболизма. Вие измервате метаболизма, като измервате количеството кислород, което тялото използва с течение на времето.

Има документирана и проучена връзка между заболяванията на щитовидната жлеза, метаболизма и как този набор от променливи влияят върху способността на телата да контролират как тялото ви метаболизира енергията, която получаваме от глюкозата, открита в храната.

Произведени от щитовидната жлеза, хормоните на щитовидната жлеза спомагат за регулирането на метаболизма на тялото ви. Когато нямате достатъчно от тези важни хормони, метаболизмът ви се забавя, което води до наддаване на тегло и проблеми при отслабване.

Измерването на активността на щитовидната жлеза, докато сте в покой, дава базалния метаболизъм (BMR). Пациентите, чиито щитовидни жлези не функционират правилно, имат ниски BMR. Пациентите, които са имали свръхактивни щитовидни жлези, имат високи BMR.

Хипертиреоидизъм

Когато щитовидната жлеза се преуморява, това се нарича хипертиреоидизъм. Обикновено пациентите с хипертиреоидизъм изпитват загуба на тегло поради увеличената скорост, с която тялото ви метаболизира енергията. Един от най-тежките странични ефекти включва сценария, при който тялото им метаболизира храната и енергията толкова бързо, че човек трябва да увеличи приема на калории, за да поддържа текущото си тегло. Ако някой не знае, че има свръхактивен метаболизъм, този проблем в крайна сметка може да стане трудно за поддържане от медицинска гледна точка и трябва да бъде лекуван от лекар.

Хипотиреоидизъм

Слабо функциониращата щитовидна жлеза се нарича хипотиреоидизъм. При хипотиреоидизъм BMR на човек намалява, причинявайки липса на необходимата метаболитна функция, което води до задържане на калориите в системата по-дълго, превръщането им в празни мастни клетки и никога не се метаболизира правилно. Недостатъчно активната щитовидна жлеза често се свързва с увеличаване на теглото, особено при жените.

Естроген

При мъжете коремните мазнини могат да доведат до повишаване на нивата на естроген, което от своя страна ускорява по-нататъшното задържане на мазнини в корема. При жени в менопауза естрогенът може да причини натрупването на мазнини около бедрата и да затрудни отслабването.

Тестостерон

Нивата на тестостерон при мъжете са склонни да намаляват, ако са с наднормено тегло или са под стрес. По подобен начин ниският тестостерон може да направи мъжете по-склонни да развиват телесни мазнини, включително гърди.

Дехидроепиандростеронът (DHEA) се произвежда предимно от надбъбречната жлеза и се произвежда в мозъка. Той подпомага производството на естроген и може също да спомогне за засилване на метаболизма, улеснявайки загубата на мазнини и загуба на тегло.

Разбирането как функционира тялото ви може да ви помогне да създадете план за по-здравословни за вас. Свържете се с BMI от Тексас за повече информация относно хормоните и загубата на тегло.