Сряда, 12 септември 2018 г.

Днес прочетох интересна статия от Стивън Ринго, който отслабна много и го записа в YouTube, за да продължи да продължава. Днес този параграф от статията наистина ми направи бележка.

отслабването

"Загубата на тегло е 99 процента психическа, така че ако умът ви е в играта, ще успеете. Останалите 1 процента са това, което ядете и какво правите - 90 процента от които е диета. фитнес. Упражненията са важни за цялостното здраве и фитнес способности, но не само за отслабване. В началото трябва да съсредоточите усилията си върху умствената си игра и планирането на диетата.

Позволете си да мамите от време на време. Това пътуване е дълго и от време на време ще ви трябва мамящо ястие, за да запазите здравия си разум. Имайте предвид, че измамата е едно хранене, а не цял ден.

Предварително планирайте храненията си за всяка седмица и създайте списъка си за пазаруване на хранителни стоки, преди да тръгнете. Това ми помогна да избегна импулсни покупки или изкушението да купувам „лоши“ артикули. Открих, че приготвянето на храна е изключително полезно през цялата седмица. Приготвяйки всичките си ястия за един ден, бих могъл да избегна неприятностите при готвенето от нощ до вечер и по този начин изкушението да ям навън.

Не си позволявайте да се поддавате на нетърпение. Не сте получили наднормено тегло през нощта (макар че определено може да изглежда така), а също така няма да се оправите за една нощ. Опитът да се ускори процесът е това, което води до хранителни разстройства. Пътуването е дълго и може да бъде разочароващо, когато кантарът не работи с вас. Трябва да намерите начин да се доверите на процеса и да му позволите да отдели необходимото време, за да реализира желаните резултати. Все още се боря с търпение, но през последните две години се подобрих по този въпрос и се надявам, че и вие ще го направите.

Няма нищо вълшебно или мистично в загубата на тегло или в някой от нас, който е успял да отслабне. Вие сте също толкова способни на това, както и всички останали, и много от нас са готови да ви помогнат по пътя ви. Не забравяйте, че успехът в отслабването и в живота не е съвършенство; става въпрос за спечелване на повече дни, отколкото загуба. "


В момента се фокусирам върху еднодневния подход и навлизам в браздата на моя кето план. Просто яжте това, а не онова. Планирам да направя нула въглехидрати в продължение на 2 седмици. Аз съм само на 3-ия ден, но си запасих къщата, водим журналисти за храна и започвам.

Знам обаче, че ще трябва да се спра на онези вътрешни проблеми, които ме завладяват. Но започвам да се чувствам подравнен по пътя. Може би думите на Стивън ще ви подкрепят и вие.