Бащата на трима деца е сянка на бившия си аз, след като е свалил 78 килограма от началото на годината.

една

„Първоначалната ми цел беше, чудя се колко добре мога да гледам на Коледа, защото някак си свикнал просто да си голям и това е физическа тежест и е тежест“, каза той пред A Current Affair .

В началото на 2019 г. Мат тежи 170 кг и носи размер 8XL.

Дори ежедневните задачи биха могли да бъдат предизвикателни, затова той беше решен да направи промяна.

„Току-що трябва да промените размера на порциите и да изберете по-добри хранителни навици“, каза той.

"Открих, че структурираното пируване и периодичното гладуване за мен са били наистина полезни."

Сега храненията на Мат се състоят от шейк в 10 ч., Закуска по обяд, втора шейк в 15 ч., Втора закуска и 16 ч. И вечеря в 18.30 ч.

Той каза, че вижда преминаването към диета, основана на шейк, по-скоро като промяна в начина на живот, отколкото като диета.

"Мисля, че ако мозъкът ви не е свързан с това, което ще правите, тогава вие някак си се настройвате да се провалите", каза той.

"Трябва ви и главата ви в играта."

Междувременно Шеридан Джонсън е предприел различен вид диетична борба.

Тя разказа пред A Current Affair, че е пила по бутилка вино на вечер, но към днешна дата не е пила повече от година.

„Мисля, че има толкова голям натиск да пием, особено по това време на годината“, каза тя.

"Просто непрекъснато пиете все повече и повече и след това осъзнавате, е, това вероятно не е нормално."

Тя откри Daybreak, приложение за поддръжка на алкохол от Hello Sunday Morning, и не погледна назад.

„Мисля, че хората трябва да имат някаква подкрепа около себе си, защото е достатъчно трудно, докато всички останали пият, а вие не“, каза тя.

"Казвам да го опитате. Чувствате се по-добре, портфейлът ви е по-дебел и се чувствате много по-здрави."

Tradie Sam Bate е прекарал 2019 г., поемайки контрола над финансите си, успявайки да спести почти 40 000 долара само тази година.

"Всичко, което правите, е да влагате седмичен депозит и той ви го спестява", каза той.

"Не можете да го докоснете, освен ако не искате да го извадите след няколко дни, но това е лесен начин да се отделите от парите."

Сам постигна целта си за спестявания с помощта на ново финансово приложение, наречено Raiz, което позволява на потребителите да изберат ниво на инвестиционен риск, преди да им намали печалбите.

Психологът Патреа О'Донохю каза, че повечето хора се борят да се придържат към своите новогодишни решения.

Тя каза, че отнемането на навик отнело 66 дни, така че търпението и постоянството били от ключово значение.

"Малки, последователни действия редовно, вместо да се опитвате да правите този склонност, защото последователността на навика със сигурност ще направи по-вероятно те да се придържат към него."

Хората се съветват да се консултират с лекаря си, преди да предприемат някаква голяма промяна в начина на живот.

Научете повече за Man Shake , Raiz Invest , или Разсъмване на съответните им уебсайтове.

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.