Актьорът и комик Том Арнолд наскоро имаше невероятна трансформация за отслабване. Том успя да загуби 100 lbs точно за една година.

арнолд

Това е невероятна история за отслабване и е една от най-добрите истории за трансформация на знаменитости за годината.

Том Арнолд е на големия екран повече от 20 години и е участвал в над 100 филма. Последните снимки на Том показват слаб и подреден 55-годишен мъж, който е въплъщение на страхотно здраве.

Наскоро в полет Том разказа история за това как някой се качи при него и каза, че харесва работата му в хитовото телевизионно шоу „Синове на анархията“. Дамата до тях трябваше да погледне четворно Том Арнолд, за да разбере дори, че това е той. Тя беше голям фен на Том Арнолд и седеше точно до него и дори не го знаеше!

Том беше отслабнал толкова много, че хората, които са го гледали в тонове филми, дори не са го разпознавали. Том изглежда страхотно, но именно упоритостта и упоритата работа го доведоха до невероятната му цел за отслабване с тегло от 100 кг.

Каква беше основната мотивация зад невероятната му трансформация? Том казва, че здравословното състояние на сина и съпругата му е било огромен катализатор за невероятната му трансформация.

Том също изпитва редица здравословни проблеми, които се превръщат в гигантски червен флаг на неговата възраст. Том имаше проблеми със съня и имаше много лошо кръвно налягане.

Сега Том има 120/80 кръвно налягане вместо 180/120. Лекарят също така успя да го свали от редица медикации, включително такива за сънна апнея.

Том твърди, че е имал „луди свински хъркания“, докато е спал и е страдал от сънна апнея. Беше толкова лошо, че Том каза, че му е неудобно да пътува и да лети със самолет.

Доста луда фигура на този човек му се плаща, за да действа пред камера и публика на живо!

Том се нуждаеше от промяна и искаше да промени живота си - така започна невероятната трансформация за отслабване.

Докъде стигна

Преди година при физическото лице на Том той тежи 287 кг и 32 процента телесни мазнини. Една година по-късно Том тежи 187 кг и САМО 11 процента телесни мазнини! Това е абсолютно невероятно - и свидетелство за неговата отдаденост, диета и рутинна тренировка.

Том направи редица основни промени в диетата си. Първото голямо нещо, което направи, беше да премахне алкохола от диетата си и да се опита да намали пушенето колкото е възможно повече.

Том е на път много за работа, така че диетата му беше най-предизвикателният аспект.

Том размени обичайния хамбургер и пържени картофи на пътя и започна да избира за пресни органични салати, покрити с любимите си протеини.

За да убие апетита си към хамбургер, Том би се отдал на допълнително постно говеждо месо, което има редица отлични хранителни вещества и помага да се запази чистата мускулна маса.

Том също елиминира редица любими десерти от начина си на живот. Том е имал слабост към чийзкейк чийзкейк през целия си живот - и твърди, че това е било най-трудното нещо за премахване.

Съпругата на Том също много помогна и тя успя да му приготви някои вкусни алтернативи с ниско съдържание на калории, за да убие сладкия му зъб и да му помогне бързо да отслабне. Той бързо се превърна в голям фен на палачинки с високо съдържание на протеини и ще ги има на мамините си ястия със своя сироп за палачинки без захар.

Том казва, че всичко е да станете креативни и да намерите алтернатива на това нездравословно нещо, което сте яли. Голямото му правило е да елиминира въглехидратите късно през нощта, за да може да ускори загубата на тегло.

Треньорът на Том го научи, че яденето на въглехидрати по-рано през деня означава, че е по-малко вероятно те да се съхраняват като телесна мазнина - така че Том ще се опита да консумира по-голямата част от въглехидратите си рано през деня.

През нощта Том се придържаше към обилни и пълни разфасовки постно говеждо, пилешко и риба. За да се запази сит, той консумира много пресни зеленчуци и набляга на храни с високо съдържание на фибри през целия ден, като смесени ядки, овесени ядки, киноа и сладки картофи.

Неговите диетични тайни

Том се придържаше най-вече към рутинна тренировка и упражнения с телесно тегло, тъй като беше на път през по-голямата част от трансформацията си.

Когато се беше прибрал вкъщи, треньорът му щеше да дойде в къщата и да му помага в кардио сесиите и тренировките с телесно тегло.

Когато Том беше на път, той обикновено изпълняваше кардио в хотела си. Том успя да поддържа тренировки 3-4 дни в седмицата през цялата година и това беше огромен катализатор за трансформацията му в загуба на тегло.

Единствените добавки, които Том приема по време на трансформацията си за отслабване, е качествена добавка към омега 3, препоръчана от лекаря и Гарчина Камбоджа - изцяло естествен ускорител на метаболизма, който също помага за намаляване на глада и апетита.

Един от приятелите на Том взе Гарциния Камбоджа и това му помогна да увеличи енергийните си нива и да отслабне - затова Том реши да опита.

Том казва, че това е помогнало за намаляване на апетита му за следобедна захар и също така е повишило метаболизма му.

Том Арнолд успя бързо да свали теглото си, като премахна няколко убийствени хранителни навика, изпълняваше упражнения за кардио и телесно тегло 3-4 пъти седмично и намираше нискокалорични алтернативи на любимите си храни.