предимства

В колежа избягвах „зоната на брато“ на фитнеса, сякаш беше къщичка след късмет. Бях изплашен от мрънкането, странните машини и почти изцяло мъжкото население извън кардио секцията и свободните тежести. Не исках нищо общо с протеиновите им шейкове и резервоарите. Вместо това използвах кардио уредите и щях да правя същото едно до две упражнения с 8-килограмови тежести всеки път, когато ходех на фитнес.

Но много исках да вдигна.

Вкусът на CrossFit беше всичко, което ми трябваше, за да ме пристрастят към вдигането на тежки. След няколко месеца вдигах повече тежест, отколкото мислех за възможно. Пет години по-късно редовно клякам повече, отколкото тежа и 25-килограмовите гири са моето решение. Днес се чувствам като у дома си под бара.

Въпреки че има голяма полза за отслабване и калориен ефект при вдигането на тежки, не е защо го правя. Вдигането на тежести ме кара да се грижа повече за тежестта на щангата, отколкото за тялото си. Работя усилено във фитнеса, за да изтласкам тялото и ума си. Става въпрос за това на какво е способно тялото ми, а не за това как изглежда.

Вдигането на тежки, например с помощта на тежест, с която можете да правите само 1 до 6 повторения, ме накара да се преборя с гласа в главата си - това е далеч по-смазващо, отколкото би могло да бъде някое тегло. С тежки чинии на бара, няма място за съмнение в себе си или негативни мисли. Необходим е целият ми фокус да засиля, да контролирам и да смажа лифта.

Вдигането на тежести ме кара да се чувствам могъщ. Уверен. Повдигащите ми обувки са моите „силови токчета“. Когато ударя голям асансьор, съм неудържим. Способен съм да преместя тежестта и да се справя с другите предизвикателства в живота си. Вървя по улицата, знаейки физическата и психическа сила вътре в мен.

Уроците, които научих във фитнеса, изтичат през останалата част от живота ми. Направиха ме по-бърз бегач, по-независим човек и уверена жена. Преди да стигнете до тежкото вдигане, ето няколко причини, поради които трябва да се заемете с това.