12 септември 2019 г.
30 юли 2019 г.
16 юли 2019 г.
9 юли 2019 г.
7 август 2018 г.

Вече отказвам да измервам стойността си според теглото, размера или формата си.

според

Изминалата година беше време за освобождаване.

Освобождавам се от стари модели на мислене и от стари модели на битие. По-специално диетичният манталитет, самообективизирането и чувствата на теглото ми, равняващи се на моята стойност. Само няколко малки неща, нали? От момента, в който заявих, че никога повече нямам диета, един от най-големите уроци, които научих, е:

Много по-трудно е, отколкото си мислех.

Не си давах сметка колко диетичната култура и начин на мислене бяха толкова заложени във всяка част от психиката ми. След като заявих, че съм свършил диетата, броенето на калории, записването на приема на храна, претеглянето или ограничаването по някакъв начин, почувствах огромно чувство на страх; наистина се чувствах като ПТСР. Щях да попадна в състояния на страх и паника, които не разбирах напълно. Как бих могъл да си позволя да ям каквото тялото ми е искало, след като никога досега в живота си не съм се доверявал на тялото си да ми дава гладните знаци? Всъщност използвах прекомерни средства, за да залича тези сигнали и всякакви гладувания. Но това, което не осъзнавах, ще бъде толкова трудно, беше да се справя с всички натрупани идеи за това кое е добро и кое лошо и да намеря в себе си начин да се примиря с това.

През изминалия уикенд бях на закуска за обучението на учителя си за внимателност и докато посегнах за една четвърт франзела и я изядох, един от участниците ми каза OMG, ядеш бял хляб?! Това комплимент ли беше, или тя се ужаси? Моят напредък се показа в моя отговор: Всъщност работя върху прилагането на обучението си за внимание и вместо да обозначавам храни като добри и лоши, или себе си като добри или лоши за ядене на определени храни, ставам по-съзнателен и слушам тялото си. В миналото един душ на вина би ме измил и вероятно щях да ям много повече от тази четвърт багел.

И не всичко е по моя вина.

Това е не само моят личен проблем, с който се занимавам. Науката доказва, че травмата преминава през нашето ДНК; това се нарича травма от поколение. Изследване, изследващо ДНК на оцелелите от Холокоста и техните деца, установява сходни отклонения от нормата и в двете поколения за гена, свързан с депресия и тревожни разстройства. Констатациите показват, че децата на хора, които са преживели дълбок стрес в живота, може да са по-склонни сами да развият стрес или тревожни разстройства.

Страховете, с които се справям, не са само моите страхове, но страховете, с които жените от моя род са се справяли от поколения насам. Разбира се, това, което ще направя днес, зависи от мен, но знаейки, че стресът и безпокойството, които изпитвам към тялото си, не са само мои, ми дава повече сила. Когато някой от нас лекува, ние помагаме на толкова много други да лекуват. Следователно освобождаването от манталитета на диетата (както и самообективирането и измерването на достойнството ни с число по скала) е еволюционен акт.

Основният ми инструмент в този период на промяна е внимателността. Привличане на осведоменост към чувствата ми, вместо да се опитвам да се откача или откача. Когато приемам всичките си чувства и емоции и вместо да ги отблъсна, си давам малко храна. Подхранвам всички, които са минали преди мен и които не са имали инструментите.

Така че продължавам работата си, за да се освободя от фалшивото вярване, че теглото, размерът, формата, възрастта ми или тялото ми имат нещо общо със собствената ми стойност. Това е пътуване, което предприемам в името на изцелението за всички, страдащи от тази наследствена гледна точка.

Вашата достойнство никога не е била под въпрос. Събудете се и се обичайте точно такива, каквито сте. Това е еволюционен акт.