ПЕТЪК, 19 януари 2018 г. - Часовете след залез може да са най-тежки за хората, които се опитват да останат слаби, показват нови изследвания.
Малкото проучване предполага, че е по-вероятно да преядете вечер - особено ако се чувствате стресирани.
„Добрата новина е, че разполагайки с тези знания, хората биха могли да предприемат стъпки за намаляване на риска от преяждане, като ядат по-рано през деня или да намерят алтернативни начини за справяне със стреса“, казва водещият изследовател на изследването Сюзън Карнел. Тя е асистент по психиатрия и поведенчески науки в Медицинското училище на Джон Хопкинс в Балтимор.
Науката зад изследването се фокусира върху грелин, "хормон на глада", и пептид YY, хормон, свързан с чувството за пълнота.
Проучването проследява 32 души с наднормено тегло или с наднормено тегло, на възраст от 18 до 50 години. Половината от участниците са се борили продължително с преяждане, след като са били диагностицирани с преяждане.
В проучването всички участници гладуват осем часа, след което получават течно 608-калорично ястие или в 9 сутринта, или в 16:00. Около два часа след това хранене участниците бяха „стресирани“, като поставиха ръка в кофа със студена вода за две минути.
След това 30 минути по-късно на всички беше предложен бюфет, натоварен с пица, чипс за закуска, бисквити и бонбони, покрити с шоколад.
Кръвните тестове проследяват нивата както на хормона на глада, така и на хормона на пълнотата по време на експеримента.
Според екипа на Карнел нивата на хормона на глада са се повишили, а нивата на хормона на пълнотата са паднали повече през нощта в сравнение със сутринта.
Изглежда, че стрес тестът е повишил нивата на грелин дори по-високо - но само вечер, установи проучването.
Изводът е, че „вечерта е високорисково време за преяждане, особено ако сте в стрес и вече сте склонни към преяждане“, каза Карнел в университетско съобщение за новини.
Също така се установи, че въздействието, което хормоните оказват върху апетита, е по-голямо сред преяждащите, установи проучването.
Изследването е публикувано наскоро в International Journal of Obesity.
Повече информация
Американският национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания разказва повече за разстройството на преяждането.
- Диетичната сода сама по себе си може да не доведе до увеличаване на теглото, се казва в изследването, но комбинирането с въглехидрати може
- Следвайте холандската диета, ако искате по-голям мозък, казва ново проучване
- Безплатна примерна полезна информация Колко тегло можете да отслабнете за 6 месеца хапчета за отслабване - Global Study UK
- Диетичните въглехидрати могат да доведат до остеоартрит, ново проучване установява, болят ли коленете в диетата
- Пациентите с МВ имат некачествени диети, свързани с метаболитна дисфункция, казва проучване