Думата „fitspo“ често се хвърля наоколо, но Хали Бери е човек, който въплъщава термина. На 53-годишна възраст актрисата изглежда поне 20 години по-млада и е също толкова годна (ако не и по-здрава, съдейки по нейните завидни кореми) като средностатистическата 20-годишна възраст. За наш късмет актрисата John Wick 3 е много предстояща със своите (не толкова тайни) тайни за диета и упражнения, като редовно споделя своите съвети за диета и трикове за тренировки в своя Instagram.
РАБОТИТЕ НА HALLE BERRY
Бери тренира с дългогодишния си личен треньор Питър Лий Томас и редовно го смесва, избирайки разнообразни тренировки вместо повторение. Бери редовно включва кардио тренировки в ММА стил (в момента тя също тренира за ролята на ММА боец в предстоящия филм Синини), силови тренировки, плиометрични тренировки, бягане, йога, стречинг и бокс в режима си на упражнения.
Боксът е особено любим на Berry’s, като актрисата е фен на тренировката повече от десетилетие. „Ще изваяте всеки мускул и ще изгорите основните калории и мазнини. Това драстично намалява нивата на стрес, развива координацията око-ръка и изгражда увереност и дисциплина “, каза Бери за спорта в публикация в Instagram от 2018 г.
ДИЕТА НА HALLE BERRY’S
Диетата на носителя на Оскар съчетава принципите на кето и периодично гладуване. В инстаграм история от 2018 г. Бери разкри, че обикновено яде две хранения на ден, предхождайки закуската, а треньорът й Томас по-късно разказва в интервю от 2019 г., казвайки, че обикновено яде след първата си тренировка за деня, съчетавайки закуска и обяд. Средната й диета се състои от:
Закуска
- 250-350mLs вода с изстискване на лимон
- Аминокиселини
- Неустойчиво кафе, приготвено с 1-2 чаени лъжички MCT масло
Брънч
- Пиле или пържола със салата от тъмни листни зеленчуци като кейл и спанак
- 2-3 цели яйца с тъмно листни зеленчуци
Вечеря
- Кетогенна яхния, приготвена с карфиол, броколи и постни протеини
- Кетогенни люти чушки, приготвени с зеленчуци и говеждо месо, хранено с трева
Закуски
През целия ден Бери също закусва:
- Био зеленчукови пръчки като краставица и целина
- Боровинки, малини и къпини
- Сладолед от авокадо, направен чрез смесване на замразено авокадо, бадемово мляко, тежка сметана, подсладител, сок от лайм/лимон, екстракт от мента и сол.
Искате професионални съвети за диета + фитнес, ново меню и ексклузивни отстъпки? Абонирайте се за нашия бюлетин и се присъединете към Движението MACROS.
- Лъв, Дева, Водолей, Овен Диетичният план, който трябва да спазвате въз основа на вашия Зодиакален знак; Здравословен живот
- Джулия Робъртс Тренировъчна програма; Тренировка за диетичен планInfoGuru
- Хали Бери казва, че е спазвала кето диетата, докато е била бременна
- Хали Бери разкри диета, която забави „процеса на стареене“ и обърна диагнозата на диабета - EURweb
- План за рутинна диета на Justin Timberlake Workout - Healthy Celeb