Бърз и лесен начин да дадете тласък на децата си! Това веган бадемово бананово мляко е пълен със здравословни съставки и готов само за 5 минути!

зеленчуци

Първоначално публикувано на 6 август 2017 г.
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на Silk. Мненията и текстът са мои.

С изтичането на празниците да имаш нещо супер просто, но здравословно да се направи за децата е толкова хубаво! И трите ми момчета обичат това и мога да го приготвя само за няколко минути.

Бадемово бананово мляко

Бананите са пълни с хранителни ползи и са подходящи за деца, което прави тази рецепта страхотна! Освен това, тъй като имат естествена сладост, няма нужда от допълнителни подсладители, което прави това перфектно здравословно лечение.

Добро ли е банановото мляко за вас?

Бананите са страхотна храна. Те са чудесни за тялото и перфектен източник за много хранителни вещества:

  • пълен с калий
  • чудесен източник на витамин С
  • отличен източник на витамин B-6 (нещо, което може да липсва, ако не ядете животински продукти)
  • фибри
  • те са електроцентрали за енергия, тъй като имат много добри въглехидрати

От какво е направено банановото мляко?

Банановото мляко може да бъде толкова лесно, колкото 2 съставки, банани и мляко. Въпреки това обичам да добавям няколко екстри, за да получа най-добрия вкус в основната ми рецепта. Обичам да добавям нотка ванилия за допълнителен аромат. А също така и докосване на морска сол, което помага да се извлекат всички вкусове.

Също така обичам да добавям бадеми или бадемово мляко за допълнителен кремообразен резултат. Използвах тук бадемово мляко с марка Silk, тъй като обичам вкуса му и е лесно. Можете също така просто да добавите бадеми и вода към вашия блендер, ако предпочитате, вижте бележките към рецептата, за да видите как.

Можете също така да добавите различни съставки, за да придадете на това веганско бананово мляко още по-голям тласък. Ето трите версии, които опитах:

  • Тласък на протеини. Чувствайте се свободни да използвате каквото и да е ядково масло (или масло от семена), но ние обичаме чифта банани и фъстъчено масло!
  • Зелените тласък. В това бананово мляко има половин чаша спанак! Добавете повече или по-малко, в зависимост от това колко зелено можете да понесете. Спанакът е с мек вкус и вкусът на банан го покрива добре.
  • Антиоксидантен тласък. Плодовете са пълни с тях и са супер ароматни. Те добавят и малко допълнителна сладост! Не че се нуждае от него, стига да използвате хубав зрял банан, ще имате много сладко.

Какъв е вкусът на бананово мляко?

Банани разбира се! Той също така ще приеме вкуса на всичко друго, което добавите, като в усилванията, които предлагам. Сладостта на бананите обаче добре покрива спанака.

Можете ли да направите бананово мляко преди време?

Можете, но ще трябва да се разклати малко, защото ще се отдели, когато се съхранява твърде дълго. Обичам да го правя преди време, защото това е страхотна закуска, която можете да вземете. Ето моите любими начини да го използвам:

  • Това е чудесен бърз начин да започнете деня: помислете за бързане до училище и бърза закуска.
  • Перфектна храна за обяд: замразете предната вечер, за да останете студени до обяд.
  • Страхотна закуска след училище: децата се прибират вкъщи с изчерпване на енергията, подхранват ги с бърза хранителна плътна напитка.

Какво да сервираме с бананово мляко

Това бадемово бананово мляко е чудесно само по себе си, но също така е страхотна двойка с други закуски, особено ако направите основната версия. Ето някои от любимите ми:

Как да си направим бананово мляко

  1. Смесете всички съставки.
  2. Сервирайте и гледайте как се вълнуват!

Можете също така да използвате едноразовите бадемови млека за лесна версия без измерване. Обичам да слагам моите във фризера за около 20 минути, за да станат ултра студени, след това изсипвам в блендера, за да получа върховна студена храна.