- Порции на рецепта: 20
- Количество на порция
- Калории: 46.4
- Общо мазнини: 1,0 g
- Холестерол: 0,0 mg
- Натрий: 28,7 mg
- Общо въглехидрати: 8,5 g
- Диетични фибри: 1,7 g
- Протеин: 1,3 g
Съставки
-
2 C Броколи - нарязани
1 голяма глава лук - нарязан
8 червени картофи - нарязани
1 TB зехтин
1/2 глава червено зеле - нарязано
2 чаши бадемово мляко
2 чаши вода
Това е добре с всички зеленчуци, които имате. Картофите се смесват, за да станат кремообразни.
Указания
Загрейте олио и сотирайте лука в голяма тенджера
Добавете броколи, зеле, картофи и вода. Покрийте и гответе, докато картофите омекнат, но не прекалено меки.
Преместете 3 чаши зеленчуци в блендер и смесете с 2 чаши бадемово мляко. Смесете до гладка смес, след това прехвърлете в чиста тенджера.
Смесете останалите зеленчуци на партиди, като използвате запаса за течност за пасатор.
Върнете се в голямата тенджера и подправете с черен пипер и босилек. Оставете да къкри 10-20 минути, като разбърквате от време на време.
Размер на порцията: Прави 20 порции от 1 чаша
Брой порции: 20
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople KIMPOSSIBLE82.
- Зона Диета Турция Зеле супа Рецепта SparkRecipes
- Вегански зелеви ролки - бърза и вкусна рецепта на Даниел
- ВАС Диета Лимон Капер Пиле w Рецепта от сладко картофено пюре SparkRecipes
- Украинска рецепта за борш - супа от зеле от цвекло; LeelaLicious
- Рецепта от вегетариански зеленчукови супи - зеленчуци спасяват деня