slimming

Направете голяма партида от това веганско чили в тенджерата си под налягане и можете да размахвате скучните ястия за сбогом! Сервирайте върху ориз, като пълнеж от картофи в яке, в салата тако или превърнете в бурито - тази здравословна рецепта за лют червен пипер е безкрайно многофункционална и благоприятна за отслабване! Само 8 SmartPoints за тези, които наблюдават тегло.

Правейки това Веган Чили не може да бъде по-лесно, благодарение на малко Instant Pot магия. Искам да кажа, че всъщност не е толкова трудно да се направи като цяло, но готвенето под налягане ви позволява да използвате изсушени варива, без да ги накисвате първо.

Защо да използвам изсушени импулси? Е, за едно нещо те обикновено са много по-евтини от консервираните версии - добиват до 3 пъти първоначалното им количество, когато са приготвени. Вкусът им е много по-добър, когато ги приготвите сами - наистина, доста откровение. Освен това можете да контролирате количеството сол, да елиминирате добавките и да експериментирате с по-малко известни импулси.

Едва наскоро се впуснах в света на Незабавно гърне, но аз бързо се превръщам в глава на гърнето ... Никога, никога не съм мислил, че мога да се нарека така like Но все едно съм в началните етапи на любовна връзка - използвам IP ежедневно и понякога по няколко пъти на ден. Непрекъснато се вълнувам да опитвам нови рецепти и отегчавам глупаво съпруга си с моите еуфорични мигновени рапсодии.

Преди да отегча и вас, позволете ми да поговоря малко повече за това веганско чили. То е…

  • Напълно веган - освен ако не добавите топинги като заквасена сметана и сирене - и без глутен
  • Свят за отслабване и Weight Watchers Friendly - идеален за вегански обяд за отслабване!
  • Още по-вкусно втория или третия ден, така идеален за офис обяди. Държи се добре за 3-4 дни в хладилника.
  • Достатъчно умерено, за да могат децата да се насладят - макар че можете да наберете топлината, ако предпочитате
  • Наистина гъвкав - превърнете се в салата тако, добавете ориз и сирене и тортила, за да се превърнете в бурито, направете чили Mac и сирене, картофи или пържени картофи с лют чили ...
  • Подходящ за замразяване - порция в подходящи съдове и замразяване.

Как да направите Instant Pot Chili

ЕТАП 1. Нарежете лука си (или можете да използвате замразен нарязан лук) и чушките, смлете чесъна си и измерете солта и подправките си.

СТЪПКА 2. Изплакнете обилно лещата и боба в студена вода. Пригответе запаса си - тук използвах зелен куб от бульон Кало, но можете да използвате домашно приготвен запас, ако предпочитате.

СТЪПКА 3. Задушете първо лука си, след това добавете чесъна, подправките и подправките.

СТЪПКА 4. Разбъркайте чушките за минута-две и след това добавете боба, лещата, доматите и бульона. Поставете отдушника си на „запечатване“ и варете 25 минути при високо налягане. Оставете налягането да се освободи естествено за 20 минути, след което ръчно освободете.

Как да замразим лют червен пипер

Охладете напълно, без никакви топинги или гарнитури. Разделете в безопасни контейнери за фризер (или използвайте моя замразяващ хак). Съхранявайте до три месеца и размразявайте за една нощ в хладилника или размразете в микровълновата. Уверете се, че лютият пипер е горещ докрай, преди да сервирате.

Свеж чили за отслабване (вегетарианско/веганско)

Тази рецепта е БЕЗПЛАТНА за Slimming World, ако използвате нискокалоричен спрей за готвене. Всяко заливане със сирене е здравословна екстра и винаги можете да използвате веган сирене. Избягвайте да добавяте авокадо с много високо съдържание на SYNS и добавяйте Fromage Frais без мазнини или гръцко кисело мляко без мазнини като топинг.

Само 8 интелигентни точки за тези, които наблюдават тегло и само 300 калории на порция (без ориз или допълнителни топинги).

ТЪРСИ ПОВЕЧЕ ОТСЛАБВАЩИ СВЕТОВНИ РЕЦЕПТИ?

Разгледайте всичките ми вкусни безсинхронни или нискосинхронизиращи рецепти ТУК.

НАПРАВИХТЕ ЛИ ВЕГАНСКИТЕ МИ ЧИЛИ? Бих искал да го видя!

Направете снимка, добавете хаштаг #supergoldenbakes и маркирайте @ supergolden88 в INSTAGRAM

ВСИЧКИ ИЗОБРАЖЕНИЯ И СЪДЪРЖАНИЕ НА СВЪРЗЛАТНИТЕ ТЕХНИ СА ЗАЩИТЕНИ АВТОРСКИ ПРАВА. АКО ЖЕЛАЕТЕ ДА СПОДЕЛИТЕ ТОЗИ РЕЦЕПТ, МОЛЯ, МОЛЯ, НАПРАВЕТЕ ГО, КАТО ИЗПОЛЗВАТЕ ПРЕДОСТАВЕНИТЕ БУТОНИ. НЕ СКРИНШОТ/ПОСТ РЕЦЕПТ ИЛИ СЪДЪРЖАНИЕ НАПЪЛНО.

Вижте тези чисто нови Рецепти за празнуване на хранителни блогъри Чили:

Бавно готварска пуйка Чили от My Mommy Style
Моментално бяло пилешко чили от Ашли Мари
Пиле Enchilada Chili от Creations by Kara
Бавно готварско бяло пилешко чили от Real Mom Kitchen
Taco Chili от Simply Stacie
Бавна печка Chili от Pretty Providence
Свинско чили верде от The Baker Upstairs
Сладък картофен чили от Именно Марли
Домашно приготвено 3 боб вегетарианско чили от италианец в моята кухня
Носител на награди Crockpot Chili от Heather Likes Food
Моментално гърне чили от пикантни експерименти
Моментално гърне с пуйка от леща от 365 дни бавно готвене
Кремообразно бяло пилешко чили от трохи
Jalapeno Popper Turkey Chili от Умишлени остатъци

Още по-вкусни рецепти с чили: