колбас

Ястията с тиган са популярен хак за вечеря, така че защо да не го използвате и за закуска? Това е по-малко почистване и подготвителна работа за вас и можете да изхраните едно цяло от четири семейства наведнъж. За да направите нещата още по-лесни, можете да персонализирате тази рецепта за закуска със зеленчуци, които обичате и които са в сезона във вашия район за повече гъвкавост.

Що се отнася до колбасите на растителна основа, има много възможности на пазара. Както при всеки друг хранителен артикул, най-добре е да потърсите етикет за хранителна стойност с кратък списък на съставките на разпознаваеми храни. Уверете се, че колбасът съдържа прилично количество протеин и ако има малко фибри, това е допълнителен бонус. Стойте далеч от растителните „меса“, които се състоят предимно от въглехидрати.

В тази рецепта използвах наденица No Evil, защото е вкусна и има супер кратък списък с съставки, като половината от нея са подправки като червен пипер, люти чушки, копър и мащерка. Можете да държите колбасите във форма на колбаси или да ги раздробявате и да ги използвате в други рецепти, които изискват смляно месо на растителна основа.

Ето ето най-лесната рецепта за закуска с тиган, която някога ще намерите.

Прави 4 порции

Съставки

2 чаши кубче тиквен орех
2 1/2 чаши цветя броколи
1/2 голяма червена чушка, нарязана на ивици
1 голям червен лук, нарязан
1 супена лъжица зехтин екстра върджин
1 ч. Л. Груба кошерна сол
1/4 ч. Л. Прясно смлян черен пипер
4 No Evil The Stallion Италиански колбаси
1 ч. Л. Люспи червен пипер, по желание