Абонирайте се за нашия седмичен бюлетин!

Веганска подготовка и COVID-19: Основна информация и хранителни продукти

начин

Защо да си веган?

Веганският начин на живот е съвместим с най-високите нива на здраве и физическа форма, защитава огромен брой животни и е мощен начин за борба с изменението на климата. Освен това храната е безумно вкусна и става все по-достъпна всяка година.

Как да отида веган

Преминаването към растителна диета е по-лесно, отколкото бихте очаквали някога. Вместо да се опитва разрез животински продукти извън вашата диета, тълпа ги навън. Постоянно търсете нови веган храни. След това прочетете надежден материал за веганското хранене, за да сте сигурни, че вашата диета е правилно планирана.

Открийте безкрайния асортимент от веган храни!

Ръководство за вегански ресторант: Намерете най-добрите ястия на растителна основа

Изпробвайте веганска диета

често задавани въпроси

Ако имате актуален въпрос, свързан с веганството, шансовете са отлични, можете да намерите отговора в този FAQ.

Какво означава веган?

Веган се отнася до всичко, което не съдържа животински продукти: без месо, риба, мляко, сирене, яйца, вълна, кожа, мед и т.н. Вашият сандвич, шампоанът и столчетата ви за кола са примери за вещи, които могат да бъдат вегански.

КРАЙНИЯТ РЪКОВОДСТВО ЗА ВЕГАНИ:

СЪСЪЗДАВАЩ ЖИВОТ БЕЗ ЖЕРТВИ

„Направих първото издание на моя Ultimate Vegan Guide на разположение за безплатно четене точно тук, на Vegan.com, тъй като не бих искал да мисля, че всеки, който се интересува от яденето на по-малко животински продукти, може да бъде възпрепятстван от цената на научаването му . " -Ерик Маркус

Ръководство за веганско готвене: Научете основите за по-малко от час

Една неочаквана полза от изследването на растителна диета е, че може да ви вдъхнови да откриете радостта от готвенето. Повечето хобита струват пари, но ученето как да готвите ще ви спести купища пари. Самостоятелното готвене е много по-евтино от храненето в ресторанти или закупуването на замразени храни, плюс това ще ядете по-пресни, по-вкусни ястия, приготвени с по-висококачествени съставки.

Основни веган продукти

Най-продавани веган продукти:

Сега добавки, витамин B-12 1000 mcg с фолиева киселина ...

Но никога не бих могъл да отида веган !: 125 рецепти, които ....

Doctor’s Best Vitamin D3 2500IU с Vitashine ...

същност | Обичам спирала за екстремни обеми | Без вегани и жестокост - черно ...

Лесни вегански храни: окончателният гигантски списък

Ако мислите да преминете към веганска диета, най-добрият съвет, който мога да дам, е да улесните нещата. Започнете с търсене на храни, които харесвате, които са лесно достъпни и могат да бъдат приготвени с минимално време и усилия.

Фитнес ръководство:
Забавни и лесни начини за оформяне

Това, че сте веган, може да ви даде истинско предимство, когато става въпрос за вашето здраве и цялостно благосъстояние. Но ще пропуснете тези предимства, ако пренебрегнете фитнеса и водите заседнал начин на живот.

Фитнесът не е задължителен и изплащането за избягване на заседналия начин на живот е многостранно. Ще получите по-добър сън и по-здравословно телесно тегло. Вашето настроение и нивата на енергия ще се подобрят, плюс ще се сблъскате с по-малко рискове за здравето, включително диабет. Колко време и ангажимент са необходими, за да се възползвате от предимствата на подобрената физическа форма? Изненадващо малко. Клиниката Mayo казва, че само 150 минути седмично упражнения с умерена интензивност осигуряват значителни ползи.