Елдата не само е пълна със силен вкус, но е и богата на фибри хранителна електроцентрала, която е естествено без глутен.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

елда

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Съставки

  • 1 супена лъжица смлени ленени семена
  • 2 чаши обикновено неподсладено бадемово мляко
  • 2 ч. Л. Пресен лимонов сок
  • 2 чаши брашно от елда
  • 2 ч. Л. Бакпулвер
  • 1 ч. Л. Смляна канела
  • 1/2 ч. Л. Всяка сода за хляб и морска сол
  • 2 супени лъжици шафран или слънчогледово масло
  • 1 супена лъжица чист кленов сироп + допълнително за сервиране
  • 1 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
  • 2 банана, нарязани на тънко + допълнително за сервиране

Подготовка

1. В малка купа комбинирайте лен и 2 супени лъжици вода. В голяма купа комбинирайте бадемово мляко и лимонов сок. Оставете двете купи за 5 минути.

2. Междувременно в средна купа смесете брашно, бакпулвер, канела, сода и сол.

3. Разбъркайте ленената смес в млечна смес. Разбийте масло, кленов сироп и ванилия. Разбъркайте брашнената смес в млечната смес. Сгънете в банани.

4. Намажете голям тиган с незалепващ тиган със спрей за готвене и загрейте на средно ниво. Работейки 3 или 4 палачинки наведнъж, изсипете 2 супени лъжици тесто върху тиган за всяка палачинка и гответе 2 минути, или докато мехурчетата и палачинките започнат да кафяви около краищата. Обърнете и гответе още 2 минути. Повторете с останалото тесто, като замърсите тиган между партидите, правейки общо 18 палачинки. Сервирайте с допълнителен кленов сироп и банани.