Дял

Говоря много за протеиновия прах. Това е така, защото ям растителна диета и тренирам с тежести, така че получаването на достатъчно протеин е от решаващо значение за мен. Когато напълнях, се опитах да консумирам 114 -130g протеин на ден. Това НЕ е еднакво за всички; това зависи от вашата диета, начин на живот и ниво на активност. Ще кажа обаче, че или допълването с растителен протеин, или заместването на хранене с него, може да бъде много здравословно!

прахове

Вегетарианският протеин на прах използва растителни източници на протеини (като грах, коноп, чиа и др.), В сравнение с животински източници на протеини (като суроватка). Има многобройни селекции и мисля, че това обикновено надвива хората при вземането на решение кой е най-добрият. Ето малка разбивка на любимите ми марки:

Градина на живота

Състав: Обичам, че тази марка използва качествени, органични съставки. Източникът на протеини идва от: грах, кафяв ориз, кълнове от амарант и елда.

Вкус: Що се отнася до вкуса, този е доста обикновен. Това всъщност ми харесва! Харесва ми да мога да контролирам сладостта в моите смутита. Ако не смесвате с плодове, препоръчвам да добавите какао на прах, стевия или канела, когато искате малко по-сладко. Но ако добавяте банан, опитайте без други подсладители.

Vegan Smart

Съставки: Повечето съставки са добри, но има две неща, които бих искал да мога да поправя: 1) Не ми харесва, че е добавил захар. 2) Използва картофи като източник на протеин. Не че никога не ям картофи, но мисля, че когато става въпрос за протеин на прах, има по-малко източници на протеин. Освен това, останалите съставки са добри. Другите източници на протеини идват от: грах, коноп, чиа и хлорела.

Вкус: Този ми е любим за дегустация в момента. Моят личен фаворит е комбинирането на ванилията с какао на прах и фъстъчено масло. Сега се предлага с вкус на шоколад, но по някаква причина комбинирането на ванилия + какао просто ми е по-вкусно.:)

Vega Sport Performance

Състав: Тези съставки са чисти, но нищо особено. Това е много проста смес. Източниците на протеини идват от: грах, тиквено семе, слънчогледово семе и люцерна. Ако искате вашият протеинов прах да бъде и супер хранителна смес, този вероятно не е най-добрият избор. Но можете лесно да добавите собствените си съставки при смесване. Смесва се добре с други семена и прахове.

Вкус: Това беше любимият ми вкус на протеин, по-специално мока и шоколад. Разбира се, мисля, че го прекалено много и оттогава ми стана наистина гадно от него. Ще кажа, че в началото това беше най-любимият ми вкус. Определено опитайте тези 2 вкуса, просто не го прекалявайте, както направих аз!