бърз

Светът става все по-осведомен за здравословния живот и поради тази причина има много диетични стилове, прилагани от хора, които искат да спазват здравословна диета. Веганската диета е една от тях. Веган диетата става все по-популярен и по-здравословен избор за много хора всеки ден и всъщност, когато веган диетата се прилага правилно, тя осигурява много ползи за здравето. Ето няколко от тях!

Кредит: борещият се веган

Програма за здравословно хранене, като се имат предвид ползите като изтъняване на обиколката на талията и поддържане на кръвната захар под контрол, значението на веганското хранене става по-ясно. Когато обаче не се прилага правилно, хранителна програма, базирана само на билкови храни, понякога може да причини хранителни дефицити. При веганското хранене; тъй като всички животински продукти, включително месо, яйца и млечни продукти са изоставени, замяната им със същата хранителна стойност на растителните хранителни вещества е много важна.

Веганското хранене може да ви помогне да отслабнете!

Веганите са по-слаби от не-веганите. В това отношение може да се мисли, че голям брой хора се насочват към веганското хранене, за да отслабнат повече. В допълнение към веганското хранене, физическата активност и други здравословни навици също могат да ускорят процеса на отслабване. Изследователите съобщават, че хората, които хранят веган като цяло, са отслабнали повече от тези, които консумират ограничени калории, въпреки че ядат, докато не се почувстват доволни. Тенденцията да се консумират по-малко калории във веганската диета може да се дължи на по-висок прием на фибри.

Веганското хранене насърчава здравето на сърцето!

Веганското хранене поддържа здравето на сърцето. Наблюдателни проучвания по този въпрос показват, че рискът от развитие на високо кръвно налягане за веганите е 75%, а рискът от смърт от сърдечни заболявания е с 42% по-нисък. Веган диети; Той е много по-ефективен за понижаване на кръвната захар, лошия (LDL) и общия холестерол в сравнение с други диети.

може да намали риска от рак!

Увеличаването на консумацията на зеленчуци в храненето може да намали риска от рак или смърт от рак с около 15%.

Може да забави хода на болестта на Алцхаймер!

Наблюдателни проучвания на веганското хранене показват, че веган диетата може да помогне за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер.