ниско съдържание

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Киселинно-алкална диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Групи храни
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Преработени храни
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Хлебни алтернативи
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
    • Млечни алтернативи
  • Хранене
    • Въглехидрати
    • Хром
    • Хранене при диабет
    • Хранителни добавки
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Транс мазнини
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Много хора незабавно отстъпват при идеята за веганска диета, но това отношение постепенно се променя, особено сред хората с диабет. Могат ли хората с диабет да използват веганска диета за подобряване на контрола на кръвната захар? Абсолютно.

Чрез хранене на здравословна веганска диета с ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини, но достатъчно балансирана, за да включва фибри и протеини, нивата на кръвната глюкоза могат да бъдат улеснени за контрол.

Този тип диета, особено когато се комбинира с упражнения, може да помогне за намаляване на нивата на кръвната глюкоза и по-добро управление на диабета.

Какво е веган диета за диабет?

Веганската диета ефективно означава изрязване на месо, млечни и животински продукти, независимо дали имате диабет или не.

И така, какво ядете?

Веган диетите, независимо дали са за хора с диабет или не, обикновено се основават на растения. Конкретните ядени храни включват зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения.

Избягват се животински продукти като месо и млечни продукти, както и добавени мазнини и захар. Хората на веганска диета често приемат добавки с дефицит на витамин В12.

Не е ли веганска диета за диабетици трудна за придържане?

Яденето на веганска диета изисква известен компромис, но получаването на правилните рецепти за диабет и доброто планиране на вашата диета ще улесни спазването на веганска диета за диабет. Когато планирате веганската си диета, трябва да се уверите, че протеините, въглехидратите, мазнините, витамините и минералите са балансирани.

Веган диетите обикновено не изискват да се придържат порции или да се отчитат калориите, което ги прави по-лесни за спазване от някои диети при диабет.

Мога ли да отслабна с помощта на веганска диета?

Много хора с диабет, особено диабет тип 2, имат твърда цел да отслабнат. Отслабването се разбира добре като един от най-добрите начини за постигане на контрол на диабета. Веган диетите с по-нисък гликемичен индекс и по-високо ниво на фибри са отличен начин за отслабване и подобряване на индекса на телесна маса

Има ли научни доказателства в подкрепа на веганската диета за хора с диабет?

Изследвания в миналото показват, че тези хора, които следват нискомаслена веганска диета, избягвайки месо и млечни продукти, понижават много ефективно нивата на кръвната захар и отслабват. Изследователите са доказали, че хората с диабет, които ядат веганска диета, също понижават холестерола си и подобряват функционирането на бъбреците.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.