Съставки

Указания

Съставки

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ

ориз

PAM® Оригинален спрей за готвене без пръчки

1 чаша замразена нарязана зеленчукова смес за подправка (лук, целина, звънец)

2 кутии (по 16 унции) намален натриев тъмночервен боб, неотцеден

1 кутия (по 14,5 унции) Домати на кубчета Hunt's® - без добавена сол, неотцедени

1 чаша (8 унции) доматен сос Hunt's® без добавена сол

1 супена лъжица Cajun подправка

1/2 чаена лъжичка суха италианска подправка

1/4 чаена лъжичка чесън на прах

1-1/2 чаши незабавен кафяв ориз, неварен

Информация за храненето

353 калории, 76g въглехидрати

Вегетариански червен боб и ориз

% Дневна стойност Калций Въглехидрати Холестерол Общо мазнини Желязо Калории Натрий Протеин Наситените мазнини Захари Диетични фибри Витамин Ц Витамин А
179 mg 18%
76 g 25%
0
1 g 2%
4 mg 20%
353 ккал 18%
681 mg 28%
16 g 32%
1%
12 гр 1%
18 g 74%
15 mg 25%
541 Дж 11%

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ

Указания

Първа стъпка

Напръскайте голям тиган със спрей за готвене; загрейте на средно висока температура. Добавете замразена зеленчукова смес; гответе 3 минути или докато зеленчуците омекнат.

Стъпка втора

Добавете непрецеден боб, неотцедени домати, доматен сос, вода, подправка Cajun, италианска подправка и чесън на прах. Разбъркайте, за да се комбинира.

Стъпка трета

Разбъркайте ориза; оставете сместа да заври. Намалете топлината; покрийте и варете 15 минути или докато оризът омекне. Оставете да престои 5 минути преди сервиране.