храни

Напоследък виждам много притеснения от хора, които искат да отидат на растителна или веганска основа, но се притесняват дали ще получат достатъчно калории. Особено ако обичате зеленчуци, много веган храни са нискокалорични и това може да бъде проблематично за бодибилдърите, спортистите или обикновените хора с бърз метаболизъм.

Всъщност има много вегетариански висококалорични храни, които могат да направят веганското наддаване на тегло лесно и вкусно. Веган храните с високо съдържание на мазнини са склонни да имат най-висока калорийна плътност. Поради това храни като сушени плодове, ядки, ядки, семена, кокосов крем и авокадо са изключително калорични.

Ако знаете как да си набавите висококалорични веган храни и просто искате някои висококалорични веган рецепти, превъртете надолу, за да видите 20 невероятни рецепти.

Калорийни вегански храни, които да имате под ръка

Ако се притеснявате да не ядете достатъчно калории, не забравяйте да ги държите под ръка. Можете да добавяте ядки, семена и сушени плодове в салати, смутита, домашно приготвена пътека за лека закуска в движение, протеинови барове и други.

Можете също така да си купите готови масла от ядки или да си направите собствени, които да намажете върху бисквити, препечени филийки, плодове или зеленчуци, за да увеличите броя на калориите. Обичам този айоли, базиран на кашу, който е невероятно да се разпространява върху всичко и доста калоричен.

Авокадото прави всичко по-вкусно и лесно се превръща в гуакамоле, сметанови сосове или просто се яде направо. Те също са чудесен начин да превърнете обикновените ястия във висококалорични веган ястия.

Подготвя се с висококалорични вегански ястия

Ако водите натоварен живот, винаги препоръчвам да планирате хранене, за да сте сигурни, че винаги имате под ръка храна, за да не ядете боклуци или нещо, което не трябва.

Особено, ако сте на специална диета, нуждаете се от вегетариански ястия с високо съдържание на протеини или се притеснявате от напълняване на веганска диета, важно е да сте подготвени. Ако имате нужда от помощ, за да разберете планирането на храненето, не забравяйте да разгледате тази статия за съвети, стратегии и тонове рецепти, подходящи за приготвяне на храна.

Ако сте твърде заети, за да готвите сами, има много услуги, които предлагат доставени вегански ястия, точно до прага ви.

Veestro е високо оценена услуга за доставка на вегански ястия, която трябва да проверите, ако решите да отидете по този маршрут. Можете да поръчате количка а-ла и да видите броя на калориите за всички предлагани ястия. Вижте тук опциите за хранене и цените им.