Защо това манго кокосово смути е здравословно:

Мангото насърчава здравословното храносмилане, докато карфиолът е с високо съдържание на фибри и витамин В. Мангото има 122 милиграма витамин С на среден грунд, което е двойно по-голямо количество в портокал.

Защо действа при отслабване:

Кокосовото мляко е задоволително и профилът на мастните киселини може потенциално да помогне за подпомагане на усилията за отслабване. Забележете за тази рецепта като лека закуска. Препоръчваме закуските да останат в рамките на около 200 калории или нещо повече, а това смути е над това, така че пийте само около половината, когато го закусите. Или направете цялата рецепта и запазете половината за друг път.

diet

Кокосово смути от манго

Сервира 1
Общо време: 10 минути

Съставки

  • 1/2 чаша замразено карфиол
  • 1/2 чаша Замразено манго
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1/4 чаша органично кокосово мляко (пълномаслено)
  • 1/4 чаша ванилов протеин на прах

Инструкции

  1. Поставете всички съставки в блендер с висока мощност и смесете до гладка смес. Изсипете в чаша и се насладете!

Бележки:

  • Кокосово мляко е смленото месо от целия кокос. Ако нямате под ръка, можете вместо това да използвате масло от кашу.
  • Без протеинов прах: Вместо това използвайте конопени семена.

Хранене: Калории 287; Дебел 14 g ; Въглехидрати 20 g; Фибри 5 g; Захар 13 g; Протеин 23 g; Холестерол 4 mg; Натрий 231 mg; Витамин А 1401 IU; Витамин Ц 58 mg ; Калций 592 mg; Желязо 1 mg