лечение

  • Здравословен живот
  • ,
  • Новини за здравето
  • ,
  • Промоция на здравето
  • ,
  • Мъжко здраве
  • ,
  • Натурални продукти и съставки
  • ,
  • Естествени средства за защита
  • ,
  • Връзки и семейство
  • ,
  • Женско здраве
  • ,
  • Витамини и добавки

Когато погледнете краката си, виждате ли кръвоносни съдове, които са сини, лилави или червени и усукани като връв или имат ефект на лента? Ако е така, не сте сами. Около 50-55% от жените и 40-45% от мъжете в САЩ страдат от някакъв вид здравословни проблеми с вените, като разширени вени или паякообразни вени. 1 Никой не е имунизиран срещу разширени или паякообразни вени, въпреки че те се срещат повече при жените, отколкото при мъжете, и се срещат повече при хора над 50 години, които са светлокожи. 1

Нашата съдова система е 60 000 мили сложна магистрална система (която може да обикаля Земята повече от два пъти!) 2, която включва артерии, вени и други кръвоносни съдове, така че не е изненадващо, че в цялото това пробежно пространство можем да срещнем проблеми, особено във вените ни, намерени в краката ни. Поради гравитацията, бедните ни вени на краката водят трудна битка за изпомпване на кръв до сърцето ни, така че понякога те просто се борят твърде много, което води до разширени вени и паяк.

В тази статия ще научите разликата между разширените вени и вените на паяка и какъв ефект имат върху тялото, като синдрома на неспокойните крака. Също така ще откриете природни лекарства, като Конски кестен, за да предотвратите появата на проблеми с вените. Нека започнем зареждането със здрави вени!

Какво представляват разширените вени и вените на паяка?

Разширените вени и паякообразните вени са свързани с венозна недостатъчност, при която клапаните във вената не функционират както трябва.

  • Разширени вени са онези лилави или сини вени, които виждаме под кожата си, които могат да изглеждат усукани, подути, изпъкнали или изпъкнали и засягат 40 милиона души в САЩ 8 В по-екстремни случаи те могат да бъдат много подути и повдигнати над повърхността на кожата и често се намират на бедрата, гърбовете на прасците или вътрешността на крака.
  • Паякообразни вени са като разширени вени, но по-малки и обикновено са близо до повърхността на кожата и изглеждат червени. Често те приличат на паяжини с множество къси и назъбени линии, които могат да покрият или малка, или голяма площ от кожата. Паякообразните вени са най-често срещани в краката, но се срещат и по лицето.

Какво причинява паяк и разширени вени?

Вените са сложна част от съдовата ни система и тяхната работа е да преместват кръвта от тялото ни към сърцето ни. Когато кръвта се затруднява да се движи нагоре от крака, вените ви се разтягат или стават слаби, а клапаните във вената се повреждат. Когато клапаните са повредени или спрат да работят, кръвта започва да тече надолу и това води до разширени вени или разширени вени.

Специфични причини за паяк и разширени вени са:

Какви са симптомите на варикозни и паякообразни вени?

Симптомите на разширени вени и паяк варират при отделните хора. За много хора единственият симптом е визуалното присъствие на вената под кожата им, което може да се превърне в лека козметична грижа. Има обаче някои забележими симптоми, които могат да се появят и различно от това, което може да се види.

Разширени вени Симптоми 1, 6

  • Болезнено
  • Пулсиращо
  • Спазми
  • Сърбеж
  • Изгаряне
  • Тежест
  • Подуване
  • Неспокойни крака Умора
  • Язви (по-рядко)
  • Потъмняване на кожата (по-рядко)

Симптоми на паякообразни вени

  • Сърбеж
  • Изгаряне
  • Жилене

Какво е синдром на неспокойните крака?

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е неврологично състояние, което причинява силно, неудържимо и неконтролируемо желание за движение на краката и е често срещана причина за болезнени крака и засяга 7-10% от американското население. 5. Извинете, дами, но по-вероятно е да развиете това състояние от мъжете, което се смята, че се дължи на хормоналните влияния на жените. Никой не е имунизиран срещу неспокойни крака, тъй като може да се развие на всяка възраст, но обикновено става забележим около средната възраст и вероятно може да се влошава година след година. 4

Пристъпите на RLS често се случват през нощта, точно когато се опитвате да заспите, а симптомите могат да варират от леко дразнещи до изключително болезнени и включват:

  • Изтръпване
  • Изгаряне
  • Сърбеж
  • Болезнено
  • Дърпане
  • Пулсиращо
  • Крампи на краката
  • Болка в крака

Силното желание да движите краката си не винаги се проявява с неприятни симптоми, но ако симптомите се усетят, те обикновено се свеждат до минимум с движение, като ходене. За съжаление, след като движението спре, симптомите вероятно ще се появят отново. Симптомите са по-забележими, когато тялото е в покой. Не е нужно обаче да спите, за да усетите симптомите. Само седенето и отпускането могат да направят симптомите забележими и за повечето хора това се случва рано вечер или през нощта. Тъй като симптомите могат да се увеличат по интензивност през нощта, често се появява затруднено заспиване.

Разширени вени и синдром на неспокойните крака: връзка

Както може би вече сте забелязали, симптомите на RLS са подобни на тези при разширени вени. Има обща връзка между венозна недостатъчност (състояние, при което притокът на кръв през вените е блокиран) и RLS. В проучване на близо 1400 пациенти с разширени вени над 20% се оплакват от симптоми на RLS. 6 Добрата новина е, че лечението на венозна недостатъчност може да намали симптомите на RLS. Проучване в списанието на Phlebology установи, че 98% от пациентите с RLS и венозна недостатъчност са имали облекчение от своите RLS симптоми чрез лечение на тяхната венозна недостатъчност, а 80% са имали дългосрочно облекчение. 7 Чудесен вариант за облекчаване на неспокойните крака чрез подобряване на вените е венозната здравна съставка, известна като Конски кестен.

Естествени средства за подобряване и предотвратяване на разширени вени

Тежестта на разширените вени е различна за всеки и следователно лечението може да варира от леки до умерени до обширни процедури. 19.

  • Леки лечениявключват лекарства и лечение на начина на живот.
  • Умерено лечениевключват минимално инвазивни процедури, като склеротерапия (химикал се инжектира във вената, за да срути стената й, за да може по-дълго да транспортира кръв).
  • Обширни лечениявключват инвазивна хирургия за отстраняване или събличане на вената.

И така, какво можете да направите, за да подобрите здравето на вените и да помогнете за облекчаване на симптомите на разширени вени? За щастие има природни средства за разглеждане, които са лесни, рентабилни и осигуряват допълнителни ползи за цялостното ви здраве.

Прием на храна

  • Плодове и зеленчуци:Помислете „станете цветни.“ Всички тези вкусни, цветни плодове и зеленчуци са заредени с биофлавоноиди, които осигуряват антиоксиданти, намаляват възпалението, стимулират притока на кръв в тялото и укрепват съединителната тъкан. 10 Не можете да сбъркате с плодове или зелен листни зеленчуци, но ето списък с някои конкретни с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства:
    • Плодовете включват: боровинки, боровинки, мандарини, сливи, череши и грозде
    • Зеленчуците включват:спанак, къдраво зеле, броколи, аспержи, чушки и ядки

Наличието на зеленчукова или плодова салата или смути е чудесен начин да получите много плодове и зеленчуци в една порция. Колкото по-цветни, толкова по-добре!

  • Храни, богати на фибри:Многобройни проучвания показват, че съществува връзка между ниския прием на фибри и увеличаването на разширените вени. 11 Влакнестите храни включват пшенични зърна, кафяв ориз, овесени ядки и леща, които помагат на храносмилането и намаляват стреса във вените. Добавянето на фибри към вашата диета ще облекчи натиска върху кръвоносните съдове в краката ви, а движенията на червата също ще бъдат по-малко напрегнати. Внимавайте да избягвате прекалено много фибри, като се има предвид, че това може да попречи на тялото ви да абсорбира други важни хранителни вещества. Според USDA, жените трябва да консумират 21-25 грама фибри на ден, а мъжете трябва да консумират 31-38 грама на ден. 11.
  • Богати на магнезий храни:Когато клапаните във вената спрат да работят, кръвта започва да се обединява (което е причина за разширени вени и синдром на неспокойните крака) и може да е знак, че тялото ви не получава достатъчно магнезий. Храните с високо съдържание на магнезий включват тъмен шоколад, авокадо, ядки, бобови растения (леща, боб, нахут и соя), семена и риба.

Има ли храни, които трябва да избягвате? Да!

  • Солени храни- Стойте далеч от солените храни, защото те водят до по-голямо задържане на вода, което оказва прекомерен натиск върху вените ви. 10
  • Червено месо, млечен шоколад, нишесте и млечни продукти- Всичко това може да причини запек, който оказва натиск върху вените в цялото тяло. Прекаленото натиск върху вените може да причини негативни странични ефекти като разширени вени. 10
  • Алкохол- Редовното пиене на алкохол води до разширяване на вените, което може да доведе до разширени вени. Така че, опитайте се да ограничите приема на алкохол само до един на ден. Вашите вени ще ви благодарят!

Упражнение

Да, сред десетките и десетките начини, по които упражненията помагат на тялото ни, предотвратяването или подобряването на разширените вени също е в списъка на предимствата. Упражненията спомагат за подобряване на циркулацията, а по-добрата циркулация позволява силни вени и клапи. Ако водите заседнал начин на живот, предотвратявате лесното изпомпване на вените на кръвта от краката до сърцето. Затова скочете от дивана и помогнете на вените си да си свършат работата!

Компресионни чорапи

Компресионните чорапи са предназначени да помогнат на мускулите на краката ви да изтласкат кръвта нагоре, като осигуряват градуирана компресия с най-силната опора, започваща от глезените ви и постепенно намаляваща нагоре. Намирането на някои не би трябвало да представлява проблем, защото можете да ги закупите в повечето аптеки и магазини за медицински консумативи. За да ги използвате, облечете ги преди да станете от леглото сутрин и ги носете цял ден. Ако можете, повдигнете краката си няколко пъти на ден за 10-15 минути, за да помогнете на тези компресионни чорапи да си свършат работата още по-ефективно.

Добавки с ниацин, витамин С и Е

Според Института по вените в Юта, ниацинът (форма на витамин В3) помага за подобряване на кръвообращението и намалява нивото на холестерола в кръвта. 13 И двете предимства намаляват стреса върху вените на краката ви, като по този начин намаляват допълнителния риск от разширени вени. Храни като овес, зърнени храни и риба тон са с високо съдържание на ниацин, но любителите на кафето могат да се радват, че тази любима напитка е заредена с ниацин. Установено е, че витамините С и Е са ефективни за намаляване на разширените вени. 13

Витамин С е известен със своите антиоксидантни свойства, които предотвратяват увреждането на клетките, а това ще предотврати крехкостта на кръвоносните съдове и ще насърчи производството на колаген. И двете свойства изпълняват функцията за предотвратяване на повече разширени вени.

Витамин Е от своя страна ще подобри кръвообращението, като ще позволи на краката ви да получат правилен кръвен поток. Намаляването на притока на кръв е основен фактор, който води до разширени вени, което прави витамин Е съществено допълнение. 13

Какво е Конски кестен?

Това е странно звучащо име, но Конският кестен се използва от стотици години за лечение на различни състояния и наскоро едно от тези състояния са слабите вени. Конският кестен идва от дърво, известно като букей и е роден на Балканския полуостров, но сега се култивира най-вече в Европа и Русия. 24 Основната съставка е есцин, който е химично съединение, което има противовъзпалително действие и облекчава определени състояния на вените. Поради ефективността на есцин, Конският кестен се използва за лечение на проблеми с разширени вени и други венозни проблеми, като хронична венозна недостатъчност (ХСН), която се появява, когато венозните стени или клапи са повредени, като по този начин се натрупва кръв в крака вени. 20.

Ползите от конския кестен върху здравето на вените

Конският кестен подобрява структурата и функцията на кръвообращението и е пряк източник на храна за вените и клапите. 14 Ако имате проблеми със здравето на вените си, особено в краката си, може да почувствате болка, парене или сърбеж около вената, както и да имате нежни или възпалени крака, а Конският кестен е чудесна възможност да получите краката си отново се чувствам добре.

Допълнителни полезни съставки за здравето на вените

Често използвани в допълнение към конския кестен, няколко други съставки могат да помогнат за здравето и подкрепата на вените.

Един от начините да запазите краката си да изглеждат страхотно и да се чувствате добре е да обърнете внимание на здравето на вените си. Предотвратяването и подобряването на разширени вени и паяк определено е осъществимо, така че е важно да знаете, че има природни средства, които трябва да бъдат изследвани, като например съставката Конски кестен. Нека започнем да предоставяме на тези вени известна подкрепа!

Ще се радваме да споделите всички съвети, които имате относно здравето на вените. Споделете с общността LifeSeasons и подкрепете нашата вяра, че знанието е сила, а нашата общност - нашият източник на живот.

Хранете любопитството си

Присъединете се към нашия имейл списък, за да получавате актуализации с полезни съвети за здравословен живот.