В по-голямата част от времето първото ни въвеждане на пациент с баланс е свързано с проблем, който е имал в миналото или в момента е изпитан. Нашата страст е да им помогнем, както можем - чрез идентифициране на проблема правилно, оценка и задълбочено тестване, да предоставим правилна диагноза. Нашият подход е да работим заедно с всеки пациент върху курс на действие, който включва план за лечение, цели и положителни резултати.

поглезете

Но има много неща, които можете да направите извън нашия институт, за да въведете и управлявате вестибуларна диета.

Някои храни са по-добри от други, за да помогнат за изграждането и поддържането на силни нервни клетки и клетъчни мембрани. Тези вестибуларни храни съдържат мастни киселини с противовъзпалителни качества, необходими за правилната функция на кръвоносните съдове.

Но те също така съдържат витамини като рибофлавин и магнезий, които са от полза за всички клетки. Това е важно, защото клетките ни се нуждаят от енергия, за да ни пренесат в ежедневните ни дейности. Когато клетките в мозъка, вътрешното ухо и мускулите са нарушени и не функционират в пълния си потенциал, може да сме по-склонни или уязвими да изпитваме повече симптоми.

Предлагайки по-обмислена диета, често можем да помогнем на пациентите да си помогнат да подобрят собствения си метаболизъм. И това може да осигури допълнителен енергиен тласък в момент на нужда.

Знаем, че мигрената може да бъде провокирана или влошена от фактори, свързани с храната. Националната фондация за главоболие смята, че аминокиселината, наречена тирамин, която се намира естествено в много храни, може да бъде потенциалният причинител на мигрена. Модификациите на диетата често са полезни при управление на други вестибуларни разстройства, като болестта на Meniere и свързаните с мигрена световъртеж.

Интересувате ли се от вестибуларна диета? Ето няколко полезни съвета за разглеждане:

  1. Използвайте дневник

Може да помислите да следите какво ядете и пиете и как се чувствате след това. Задайте си въпроса „Как наистина се чувствам? „Може да смятате това за свой дневник за храна.

  1. Заредете се на здравословни, вестибуларни храни
  • Рибите като сьомга, камбала и треска са богати на Омега 3 мастни киселини, но също така опитайте да увеличите приема на орехи и ленено семе.
  • Още риба! Разширете избора си, за да включите риба тон, скумрия, сардини и дори херинга.
  • Помислете за храни, богати на рибофлавин, като спанак, гъби кремини и дори телешки черен дроб. Няколко изследователски проучвания показват, че рибофлавинът е голяма полза за страдащите от мигрена, в някои проучвания дори работят, както и лекарства за мигрена с рецепта при намаляване на честотата на атаките.
  • Вземете си „зелено“ със спанак и манголд. И двете са отлични хранителни източници на магнезий.
  • Млякото и скаридите са прости, но мощни източници на витамин D.
  • Опитайте хляб като обикновени гевреци, хляб с тиквички и пумперникел.
  • Включете плодове като грозде, ябълки, манго, праскови, ягоди и къпини. Дори пъпеши като диня, пъпеш и медена роса.
  • Добавете зеленчуци с цвят като червено цвекло, моркови, царевица, тиква патладжан, аспержи и струк фасул.

И не забравяйте други източници на калций - като зеленина (ряпа, горчица и ядка).

  1. Избягвайте потенциални задействания

Въпреки че всеки пациент има различни симптоми, може да пожелаете да избегнете:

  • Шоколад
  • червено вино
  • Кафе
  • Енергийни напитки и газирани напитки с кофеин
  • Сирена като пармезан, блю и чедър
  • MSG (мононатриев глутамат)
  • Лук
  • Сушени, ферментирали, отлежали, мариновани или пушени храни. Те включват отлежали меса и колбаси, боб фава, снежен грах, маслини, кисело зеле, соя, мисо, ядки, сос терияки и някои вина и ликьори. Много кисели храни съдържат високи нива на MSG.
  • Храни, които могат да съдържат консервант натриев нитрат, като хот-дог и месо за обяд

Когато въведете по-обмислена, планирана вестибуларна диета, помага да позволите на колкото се може повече хранителни вещества да работят заедно в тялото ви, за да ви дадат допълнителна помощ. И също така избягва задействанията. В крайна сметка възстановяването на равновесието и нормалното мускулно свиване, поддържано от здрави здрави кости, е целта на всеки пациент с баланс.

Не забравяйте, че винаги е добра идея да обсъдите предложените промени във вашата диета с нашия лекар и с всички лекуващи специалисти.

Бъди търпелив. И яжте! Не пропускайте хранене или бързо, тъй като можете да потопите кръвната си захар, създавайки други предизвикателства. Само не забравяйте, че може да отнеме известно време, след като увеличите приема на определени храни, за да усетите разлика.

Така че, за да запазите (или възстановите) баланса си, помислете за диетични избори, които осигуряват балансирана комбинация от плодове, пълнозърнести храни, постни протеини и зеленчуци. Сега може би е идеалният момент да се поглезите с по-балансиран и здрав човек.

За повече информация относно вестибуларните диети, включително опциите с ниско съдържание на натрий, моля, посетете: