Свързани статии

Ако сте измъчвани от повтарящи се херпеси, знаете колко болезнени и социално неудобни могат да бъдат. Тези малки, съдържащи течност мехури обикновено се развиват на групи на или около краищата на устата. Те са причинени от вируса на херпес симплекс - който лежи в латентно състояние в нервната тъкан, след като е свит, и става активен. Херпесът може да бъде предизвикан от стрес, хормонални промени, излагане на слънце или потиснат имунитет. Избягването на определени храни може да помогне да се сведе до минимум продължителността на огнището.

избягват

Храни, богати на аргинин

Можете да очаквате появата на херпес един до два дни след като за първи път усетите сърбеж, усещане за парене, което сигнализира за предстоящо огнище. След като се развият мехури, вирусът обикновено продължава осем до 10 дни. За да се възпроизведе херпес симплекс вирусът и да протече пълния си курс, е необходимо присъствието на аргинин, аминокиселина, която се съдържа в много храни. Може да успеете да сведете до минимум продължителността или тежестта на огнището на херпес, като избягвате храни, богати на аргинин, като шоколад, фъстъци, бадеми, орехи, лешници, ленено семе и сусам и слънчогледови семки. Тъмните листни зеленчуци, включително спанак и много пълнозърнести храни, също съдържат значителни количества аргинин.

Преработени храни

Имунната система, която не функционира на оптимални нива, може да доведе до повтарящи се херпеси, а лошото хранене е често срещана причина за нарушен имунитет. Диета, базирана на зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни и други естествени пълнозърнести храни, поддържа върховия имунитет, докато диетата, центрирана върху преработени и рафинирани хранителни продукти, обикновено подкопава функцията на имунната система, според "Енциклопедия за лечебни храни". Захарта е особено вредна за имунитета, тъй като пречи на способността на белите кръвни клетки да унищожават бактериите. Яденето на богати на захар преработени храни, когато имате херпес може значително да попречи на способността на тялото ви да се лекува ефективно.

Кисели храни

Херпесът обикновено се разкъсва приблизително четири дни в огнище на така наречения стадий на „плач“ или „язва“. Разкъсаните мехури оставят отворена рана, която обикновено образува подобна на кора коричка в рамките на един ден; ако не се грижи правилно, тези струпеи могат лесно да се напукат и да се отворят отново. За да избегнете влошаване на отворена херпес, намалете до минимум консумацията на кисели храни и напитки като ананас, портокали, грейпфрут и други цитрусови плодове, домати, плодови сокове, вино и сода. Солените закуски, като кисели краставички или гевреци и превръзки за салата на основата на оцет, също могат да обострят откритата херпес.

Съображения

Почти невъзможно е да се спре огнището на херпес, след като то започне. Ако страдате от чести огнища, най-добре е да консумирате диета, насочена към профилактика, вместо просто да избягвате определени храни, след като избухне херпес. Както здравословното хранене, относително ниско съдържание на преработени храни, насърчава силна имунна система, така и избягването на известни хранителни алергии. Консумирането на храни с високо съдържание на лизин, аминокиселина, която демонстрира антивирусна активност и за която е доказано, че блокира аргинин, също може да помогне за предотвратяване на огнища, според „Енциклопедия за лечебни храни“. Зеленчуците, бобовите растения, млечното мляко и сирене, рибата и птиците обикновено са добри източници на лизин.

  • MayoClinic.com: Студена рана
  • Cigna: Студени рани
  • KnowYourTeeth.com: Какво представляват студените рани?
  • Лесни стъпки за по-добро здраве на зъбите: Студени рани
  • Енциклопедия на лечебните храни; Michael Murray, N.D., et al.

Мег Кембъл, базирана в непосредствена близост до Чикаго, работи във фитнес индустрията от 1997 г. Тя пише статии, свързани със здравето, от 2010 г., фокусирайки се основно върху диетата и храненето. Кембъл разделя времето си между родния си град и Буенос Айрес, Аржентина.