Винаги, когато слаба знаменитост говори за диетата, която спазва, изглежда, че всички я слушат, особено когато е бивша Spice Girl Певицата, съпруга на известния футболист Дейвид Бекъм, и модният дизайнер Виктория Бекъм изпратиха ударни вълни през света на диетите преди години, когато я видяха да се върти около книгата за диетите “Кльощава кучка.„Не след дълго стана бестселър. Съвпадение? Ние мислим, че не.

анистън

В наши дни тя отново се справя, разпространявайки още една диета, която трябва да се взриви за секунди, особено като се има предвид, че на борда са и други звезди като Гуинет Полтроу, Дженифър Анистън и Кирстен Дънст.

Както съобщава Здраве, известната слаба Бекъм напоследък приписва слабата си фигура на алкалната диета, която по-скоро е теория, отколкото модел на диета. Диетата е свързана с поддържане на баланса на нивата на рН на тялото ни чрез храните, които ядем и може би по-важното, храните, които избягваме.

Въпреки че изследванията върху алкалната диета са ограничени, те се основават на теорията, че тъй като кръвта ни е леко алкална - нормалното ниво на рН е между 7,35 и 7,45 - нашата диета трябва да спомогне за поддържането и поддържането на това.

Как работи? Почти всички храни, които ядем, отделят киселина или алкална основа (бикарбонат) в кръвта ни, което може да отхвърли нивата на рН в кръвта ни. Подобно в някои отношения на Палео диета, алкалната диета се основава на идеята, че с течение на времето хората са въвели модерна удобна храна в диетата си, разчитайки повече на продукти като зърнени храни, риба, месо, млечни продукти и сол, които произвеждат киселина в нашите тела. Смята се, че те, заедно с други храни като преработени стоки и захар, отхвърлят нивата на pH и влияят на цялостното ни здраве.

И така, какви храни могат да ядат звезди като Бекъм и дори Анистън? Както е посочено в книгата Киселинно-алкална диета, препоръчително е алкалните диети да се стремят да консумират 70-80 процента алкални храни. Някои високо до умерени алкални храни включват кълнове от броколи, краставици, къдраво зеле, пшенична трева, магданоз, тиквени семки, елда, авокадо, бадеми, боб Лима, соя, кайен, морска сол и червени чушки.

Останалите 20-30 процента от приема трябва да идват от храни с ниска киселинност като краве мляко, дива риба, черен боб, нахут, ленено семе, пекани, пъпеш, фурми и нектарин. В допълнение към гореспоменатите храни, включват няколко добавки, които също могат да помогнат на тялото ни да поддържа здравословни нива на pH зелени хранителни прахове, калций, магнезий и рН капки и прахове.

Освен че жъне ползи от растителна диета, алкалната диета също може да се съобщи помогнете на телата ни да функционират по-добре, успокойте се със здравословно тегло, придайте на кожата ни здрав блясък, осигурете ни повече енергия и помогнете за предотвратяване на болести, само за да назовем няколко.

Въпреки че все още няма конкретни доказателства в подкрепа на валидността на алкалната диета, не може да се твърди срещу ползите от консумацията на по-малко преработени, рафинирани храни и храни с високо съдържание на захар. В крайна сметка изглежда, че върши чудеса за някои от най-сексите знаменитости в Холивуд. Въпреки че бихме бавно препоръчали цялостен подход към тази диета, ясно виждаме ползите от растителната диета за дългосрочно здраве.