Отброяването на годишното ревю на Victoria's Secret е официално На, което означава, че Ангелите се подготвят за дебютите си от месеци. Какво ги подготвя за пистата? Добре за начало, тренирайте с някои от най-добрите треньори в Ню Йорк, включително Трейси Андерсън и любимия на Angel Gotham Gym. Но както се казва, коремните се правят в кухнята, така че разчитат на диетолога д-р Чарлз Паслър, за да ги накарат да изглеждат най-добре.

подготвя

Бела Хадид, Адриана Лима и Амбър Валета са само част от клиентите на супермодела, които са се обърнали към програмата за детоксикация на Passler за увеличаване на метаболизма и намаляване на телесните мазнини. По-долу той споделя как точно привежда звездите във форма, готова за писта.

Кои са някои съвети, които преди това сте споделили с клиентите си на VS модел, за да им помогнете да влязат във форма за шоуто?

Най-голямото послание е: Наистина ли искате това и желаете ли да приемете това, което се изисква, за да се случи. Това е същото послание, дадено на всеки пациент, който влиза в моя кабинет. Готови ли сте да приемете това, което се изисква, за да направите онова, което има значение за вас, реално. Достатъчно ли сте слаби и атлетично изглеждащи, за да се справите. Готови ли сте да следвате програма за хранене, създадена за вас, и да отделите време във фитнеса, за да го направите. Конкуренцията е огромна. Всичко е свързано с мисленето. Без правилното мислене това не се случва.

Правилният сън - 7-9 часа

Хидратация 2-4 литра вода

Не консумирайте нищо със захар или преработени храни, без алкохол, въглехидрати само преди тренировка, без въглехидрати 3-5 дни преди шоуто (въглехидратите се задържат на вода и предотвратяват нужния слаб вид).

Управление на стреса - медитирайте, направете си масаж, изкъпете се, разходете се, каквото и да е, за да поддържате хормоните на стреса.

Спрете да тренирате 3 дни преди шоуто и направете малко тренировки с тежести или гимнастика преди косата и грима, за да получите помпа преди шоуто. Към деня на шоуто моделите са слаби и здрави и трябва да покажат малко определение. След почивка в продължение на 2 дни упражнението преди шоуто ще направи това.

Кои са някои примери за храни, които силно препоръчвате/избягвате за отслабване + задържане на мускули?

Всеки индивид е различен. Поглеждайки от макро гледна точка, важно е да поддържате мускулите, като същевременно намалявате или поддържате оптимални измервания и телесни мазнини. Протеините са необходими за поддържане на мускулите, хранителните мазнини са необходими, за да осигурят трайна енергия, а въглехидратите са необходими, за да осигурят енергия за упражнения. Храната е най-добре да има протеини и мазнини, въглехидратите е най-добре да се консумират преди тренировка, за да осигурят енергията, необходима за интензивни упражнения:

Протеини - месо, риба, ракообразни, птици, цели яйца, протеин на прах

Мазнини - ядки, авокадо, зехтин, кокосово масло, чиа/ленено семе

Предварителни упражнения за въглехидрати - сладък картоф, ориз, зимен скуош, овес Киноа, плодове

Избягвайте потенциални храни, които могат да създадат възпаление или подуване - всички глутен (пшеница, ръж, ечемик са най-често срещаните), млечни продукти, преработени храни, захар.

Искате ли да се храните като ангел? Можете с 7-дневния детокс на Dr. Passler's Pure Change ($ 199).