Представете си, че сте по бельо пред всички, които познавате, само вие познавате всички на планетата Земя и цялото нещо се снима на камера с висока разделителна способност. Или съм описал повтарящия ви се кошмар, или сте модел на Victoria's Secret, който се разхожда в годишното ревю. И в този случай кадрите се излъчват тази вечер. В деня на шоуто попитах ангелите (които вероятно имат различни кошмари от останалите) как те се оформят за годишната си разходка по пистата.

практики

Кога започвате да се подготвяте за шоуто и засилвате ли диетата и тренировката си?

Алесандра Амброзио: "Искам да забравя. Започнах преди три месеца, опитвайки се да тренирам всеки ден. Правя различни неща - пилатес, баре, физика 57 йога, външни спортове, всякакви неща. Последната седмица ям различно, да. Нарязвам въглехидратите и захарта и ям протеини, но не знам дали сиренето се счита за въглехидрати. Никога не бих могъл да оцелея без сирене. "

Лили Олдридж: "Около два месеца предварително ще започна да увеличавам тренировките си и да променя леко диетата си. И ще ходя на две тренировки на ден. Ще правя Балет Краси и Пилатес - зависи само в кой град съм в. В Нешвил ще правя пилатес, а тук правя балет „Красиво“. Ям много протеини и зеленчуци. Обичам да си правя печено пиле. И сега се чувствам добре. Чувствам се уверен и готов за пистата . "

Кандис Суонпол: "По принцип всичко, което мога да направя, е в ума ми преди месец, но две седмици преди това е, когато наистина се фокусирам. Правя много тренировки за съпротива, тежести, йога и пилатес. Ям това, което обикновено ям, може би дори още малко, защото съм уморен от тренировки, но ям чисто. "

Констанс Яблонски: "Лесно е. Аз съм модел през цялата година. Това не е единственото шоу, което правя. Винаги трябва да съм готов, така че тренирам през цялата година. Ще правя клас във фитнес зала, а след това изтичам навън и играя тенис. Но това, което правя, е да го повиша с една стъпка напред и съм ходил всеки ден. Тренирам през цялата година, но след три седмици нямам извинения. Винаги се храня добре, но обичам да имам хубав шоколад и леки закуски тук и там. Отстъпчивостта е наистина важна от време на време. Всичко е свързано с баланса. Казано е, намалявам закуските от две седмици . "

Марта Хънт: "Това е моето трето ревю на VS. И всъщност не става по-лесно всяка година; просто става по-вълнуващо. Беше трудно, защото имах наистина лош грип в продължение на няколко седмици и наистина се притеснявах, защото водех до шоуто. Мислех си как ще тренирам? Започнах да се стресирам наистина. Но след като се отървах от грипа, просто започнах да тренирам усилено, без прекъсване, всеки ден. Като двама и преди половин седмица, почти всеки ден. почивните дни щяха да бъдат дни, в които трябваше да работя, а нямах време. За тренировка правим много съпротивителни ленти, пилатес и тренировки с тежести. Моят треньор е наистина добър в смесвайки го и работейки върху области, които не виждам непременно, че се нуждаят от помощ. И ям много чисти, много скучни неща - много протеини, много зеленчуци, много добри въглехидрати, като киноа и ориз. много хляб. Липсва ми хляб и нямам търпение да пия тази вечер. Това е първата година, в която някога съм мислил за подуване. Вчера бях много в съзнание за не яде воднисти зеленчуци. "

Бехати Принсло: "О, Боже, досега не знаеш как се подготвям? Хайде. Тренирам. Храня се здравословно. Имам треньор. Правим тренировки с тежести и правим много кардио тренировки. Правим няколко пилатеса . Правя йога и се опитвам да изрежа изкуствена захар и въглехидратите. Имам и лице за лице тук в Ню Йорк, кислородно. "

Жасмин взема: "Обикновено тренирам три пъти седмично, но го усилвам до седем дни в седмицата. Правя пилатес, някои класове без тренировки, тренировки с тежести и много клекове, защото задниците ни трябва да изглеждат добре на пистата. И тъй като тренирам толкова много, за да запазя енергията си, ям много протеини и храня мускулите си. "

Jac Jagaciak: "В този момент, когато момичетата имат договори, трябва да сме във форма през цялата година. Но, разбира се, мисля, че месец преди това е моментът, в който осъзнавате:" О, шоуто идва. Трябва да го засиля малко.' Нещо повече, тренирам почти всеки ден и обикновено го правя само три пъти седмично. Правя малко бокс, малко пилатес. Това е комбинация от неща. И просто се храня здравословно, три правилни хранения на ден и след това малко закуски между тях. Какво бих избегнал? Ъъъ, вероятно млечни продукти. Вече не ям толкова много млечни продукти. Мисля, че млечните продукти ви правят малко подути. И мисля, че хората наистина разбраха напоследък не е много полезно за тялото ви, така че се доверявам на това. "

Вижте това лице за милиони долари:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност