виктория

Може да си мислите, че моделите са просто генетично надарени или естествено слаби, но за ангелите на Victoria's Secret работата изисква строга диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, комбинирана с изтощителен режим на упражнения, за да се гарантира, че са готови за подиум за един от най-очакваните в света писти.

Невероятно интензивно преживяване

Лондонският журналист, блогър и фитнес консултант Попи Крос наскоро започна да имитира програмата за диета и упражнения на Victoria's Secret, за да тества какви резултати може да постигне. Попи обясни в публикация в блог, че медиите, отразяващи нейната история, всъщност погрешно тълкуват думите ѝ. Докато опитът беше „невероятно интензивен“, тя не премина през ада и в резултат на това е по-здрава.

Моделите на Victoria's Secret, известни като "ангели", трябва да се придържат към строги изисквания по отношение на телесните си измервания. Според Попи, за да бъдеш ангел на Victoria's Secret, процентът на телесни мазнини трябва да е по-нисък от 18%. Процентът на здравословните телесни мазнини за средностатистическата жена е 25 до 35%, докато 15 до 17% се счита за много нисък за жена, обяснява Built Lean. Daily Mail добавя, че моделите трябва да са с височина над 1,75 м и талия не по-голяма от 60 см.

За да намалят процента на телесните си мазнини, някои от ангелите, включително Адриана Лима, са се обърнали към знаменития диетолог, д-р Чарлз Паслър. Д-р Паслър има специфичен подход към отслабването, състоящ се от шест елемента, съобщава списание Elle. Тези критични фактори са сън, диета, упражнения, управление на стреса, хидратация и дишане.

Снимка, публикувана от Poppy Cross (@poppycross) на 21 юни 2015 г. в 6:59 ч. PDT

Попи, който също се консултира с д-р Паслър, бе посъветван да се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, подобна на диетата на Бантинг на Тим Ноукс, която много южноафриканци спазват. Диетата й също е с високо съдържание на протеини с пиле, риба, яйца или говеждо месо при всяко хранене. Тя яде две порции здравословни мазнини на всяко хранене. (Една порция е равна на супена лъжица масло или масло или една трета от авокадо.) Всяка форма на захар, включително плодове, се елиминира, както и зеленчуците, които растат под земята. Вместо това Попи увеличи приема на броколи и листни зеленчуци.

За освежаване на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини прочетете 10-те златни правила на Бантинг.

Попи също обяснява, че хаштагът #TrainLikeAnAngel, който много от моделите на Victoria's Secret използват в Instagram и Twitter, не трябва да се тълкува погрешно. Няма нищо ангелско в изтощителното обучение, което включва пилатес, йога, бокс, бягане, тренировки с тежести и балет, всичко това, докато сте на диета с ограничени въглехидрати.

Според Дан Робъртс, личен треньор, който е съветвал Попи, тя се нуждае от добре дефинирани коси, мускулести ръце и "бетонни" глутеуси, за да постигне визията на Victoria's Secret.

Гледайте ангела на Victoria's Secret Елза Хоск в промоционално видео за спортната гама на марката:

Видео, публикувано от Victoria's Secret (@victoriassecret) на 28 май 2015 г. в 11:43 ч. PDT

Въпреки колко трудно беше предизвикателството, Попи настоя, че има повече енергия и в резултат е по-здрава: „Мога да успея да тренирам много по-интензивно, отколкото в началото“. Попи не отслабна, но загуби мазнини, замествайки ги с мускули. Докато теглото й всъщност нараства леко от 59,3 на 59,9 килограма, Попи намалява значително процента на телесните мазнини. Преди да започне програмата, Попи измерва 22,2% телесни мазнини - цифра, която попада напълно в рамките на здравословните граници от 21 до 24% за жените, занимаващи се с фитнес индустрия. До края на програмата Попи намалява процента на телесните си мазнини до 17%, губейки над 5%.

Сравнение на това как изглеждат различните проценти на телесните мазнини с любезното съдействие на Built Lean, топ уебсайт за фитнес, основан от Марк Пери.

Вижте как Poppy тонизира ядрото й:

Видео, публикувано от Poppy Cross (@poppycross) на 27 май 2015 г. в 5:52 ч. PDT

Попи също обясни, че тренировъчната програма й е помогнала да достигне нивата на холестерола в здравословни граници. Преди предизвикателството, Попи имаше повишен общ холестерол при 5.46 mmol/l. След предизвикателството, холестеролът на Poppy се измерва при 4,55 mmol/l. Предишна статия на Health24 обяснява, че общият холестерол трябва да бъде по-нисък от 5,0 mmol/l.

Какво мислиш? Програмата за диета и упражнения на Victoria's Secret напълно ли е здравословна или смятате, че е твърде ограничаваща, насърчаваща нереалистичен начин на живот? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу!