Отслабването не означава непременно, че трябва да се откажете от всичките си любими храни и напитки. Ако сте любител на виното, тогава добрата новина е, че когато консумирате вино умерено, това не добавя много към броя на калориите ви. Номерът е да се знае колко калории има в дадено количество вино.

списъци

Вино и калории

Виното има редица ползи за здравето. Може да е част от диета за отслабване с ниско съдържание на калории. Планирайте пиенето на вино заедно с общия калориен прием, като внимателно измервате, за да сте сигурни, че не прекалявате с консумацията. Можете също така да изберете да консумирате нискокалорични вина, ако наблюдавате броя на въглехидратите или калориите.

Какво определя калориите във виното

Много неща допринасят за калориите във виното.

  • Първо, съдържанието на алкохол допринася значително. Докато въглехидратите имат четири калории на грам, алкохолът има седем калории на грам, което го прави по-плътен в калории. Поради това вината с високо алкохолно съдържание като Zinfandel или подсилените вина като Sherry са по-калорични. Обикновено вината посочват алкохолното съдържание на етикета като ABV (алкохол по обем). Изберете вина с ABV под 11%, за да намалите калориите.
  • След това съдържанието на захар играе роля. Захарта се разтваря в течността, което я прави по-вискозна. Сладките вина са по-калорични от по-сухите си събратя.
  • И накрая, плътността влияе върху калориите във виното. Колкото по-плътно е виното, толкова повече калории има.

Най-нискокалоричните вина обикновено са сухите бели. Следващите в списъка са розе вина, а след това сухи червени. Сухите, полусладки, сладки вина и подсилените вина имат най-много калории заради съдържанието на захар и/или алкохол.

Калории в червените вина

Докато има много видове червени вина. Тези, които следват, са най-често срещаните. Броят на калориите е посочен на пет унции течност, което е стандартна порция вино. Всички тези калории са приблизителни и могат да варират в зависимост от съдържанието на алкохол и захар във виното.