„Много хора не знаеха, че цял живот се боря с теглото си“, написа той в Instagram

вини

Вини Гуадагнино е променен мъж благодарение на кето диетата.

Във вторник звездата за семейни ваканции на Jersey Shore, на 32 години, даде на феновете поглед върху драматичното му пътуване за отслабване, споделяйки снимка преди и след себе си в профила си в Instagram „Keto Guido“.

Размишлявайки върху трансформацията на тялото си, Гуаданино пише: „Много хора не знаеха, че цял живот се боря с теглото си. Бях кралят на йо-йо диетите. Бях най-големият си през годините, когато бях извън телевизията, така че много хора не осъзнаха. "

„Моята генетика ме кара да наддавам лесно, особено при храни с високо съдържание на захар/въглехидрати. Като се има предвид, че вярвам, че калориите също имат значение “, продължи той. „Ако ядете излишък от калории на седмица, ще наддавате на тегло и ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, обикновено ще отслабнете (освен ако нямате прекалено голям дефицит и тялото ви не гладува). Така че, ако разберете колко калории трябва да ядете на ден и имате дефицит, ще отслабнете. "

Гуаданино продължи да споделя как поддържа теглото си, казвайки на феновете, че се придържа към хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати, умерено протеини и високо съдържание на мазнини.

„Правя това по няколко причини“, написа той, обяснявайки на феновете, че не обича да консумира захар. „Не реагирам добре на захарта. Това ме раздува, кара ме да се чувствам мръсна и летаргична и чувствам, че лесно ме напълнява. "

Роденият в Стейтън Айлънд също сподели, че е „италиански гурман“, който се нуждае от мазнини, „за да създава вкусни ястия, докато все още се храни чисто“. Позволявайки също протеини в диетата си, Гуаданино каза, че е успял да „има по-устойчива енергия за дълги периоди от време“.

„Не се чувствам гроги и имам повече умствена яснота. Не обикалям с глад, защото храната е устойчива. Обичам да постим, така че имам нужда от храна, която да ме засити по време на моите пости. Откривам, че диетите с по-високи въглехидрати ме карат да се чувствам гладен по време на моите часове на гладно “, пише той и добавя, че вярва, че яденето на месо и зеленчуци„ подражава на начина, по който са се хранили нашите ловци и събирачи предци, следователно как телата ни са били еволюирали, за да се хранят.

И накрая, Гуаданино каза, че се придържа към специфичния си режим на хранене, защото се чувства „по-здрав от всякога“.

„Всичко изглежда само се саморегулира, когато нарязвам преработени захари и зърнени храни и ям качествени меса, мазнини и зеленчуци в по-голямата си част (разбира се, с ястия за лечение)“, пише той. „Това не е лесно да се направи в съвременния свят на захарта, но е възможно.“

Според Гуадагнино, който е автор на готварската книга The Keto Guido през 2019 г., той е отслабнал с 50 килограма, откакто е приел диетата.

„Открих фонтана на младостта. Готови ли сте за това? .... Спрете да ядете захари и зърнени храни и вместо това в 98% от случаите ядете истинска храна като цели яйца, бекон, масло, мазни пържоли, мазни риби и растения и упражнявайте няколко пъти седмично. Когато ядях захари и зърнени храни, бях с 50 килограма по-тежък и изглеждах с 10 години по-възрастен “, написа той в публикация в Instagram за 2018 г.

„Оглеждам се и се чувствам тъжен и ядосан за по-голямата част от населението с наднормено тегло и затлъстяване, които са научени да ядат зърнени храни, да използват„ здравословни “маргарини и масла, да пият сода с изкуствени подсладители и да стоят настрана от наситените мазнини, - каза той по това време.

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Вътрешната подготовка на Vinny Guadagnino да изглежда „добре в ремък“ за 3-то бягане като Chippendales Stripper

Докато се подготвяше за третата си резиденция в Chippendales, Гуаданино каза пред PEOPLE Now през февруари, че се придържа към по-интензивна кето диета - без „измамни“ дни - когато се готви да се съблече на сцената.

"Тогава никога не ям въглехидрати, никога не ям ... никаква захар", каза той. "Това е буквално много строго."