Това късно шоколадово блокче или допълнителна чаша Мерло може да има забележително неприятни ефекти, казва един експерт.

виното

Преди да посегнете към втората бисквитка (или да налеете друга чаша вино), помислете за това: Вашата диета може да повлияе повече от теглото и здравето ви, може да развали и кожата ви. Как Всичко е подробно описано в нова книга „Younger Skin Starts in the Gut“, публикувана през март 2016 г. от д-р Нигма Талиб, базиран в Лондон лекар натуропат и специалист по грижа за кожата.

Тя не само твърди, че може да различи кои храни някой преяжда въз основа на тена им, но дори идва с имена за всеки не особено здравословен вид, включително „винено лице“, „млечно лице“ и т.н.

Любопитно ли е да имате едно от тези „лица“? Д-р Талиб е създал удобни визуални помагала, за да ви помогне да разберете. Освен това разговаряхме с нея, за да открием начини за борба с тези досадни кожни проблеми - и да получим по-здрав тен.

Винено лице

Има много предимства от пиенето на червено вино - в умерени количества, т.е. Точно както червеното вино може да оцветява зъбите ви и да бърка в устата ви, то може да доведе до това кожата ви да изглежда румена и облицована.

Симптомите: Ярко изразени линии или дефекти между веждите, отпуснати клепачи, изразени фини линии и бръчки под очите, дехидратирана кожа с пернати линии по бузите, разширени пори, червеникав тон на кожата и дълбоки назолабиални гънки.

Какво означава: „На всичкото отгоре, че е пълно със захар - както и с потенциално пестициди и сулфити - виното причинява дехидратация“, каза д-р Талиб пред Good Housekeeping. Тя добавя: Вашето тяло губи вода, черният ви дроб е претоварен и храносмилането ви може да стане "на косъм" на следващия ден след като се отдадете, което води кожата ви да изглежда набръчкана, румена и увиснала.

Дори по-лошо от краткосрочните ефекти: Ако редовно пиете прекомерно, д-р Талиб предупреждава, че можете да нарушите бактериите на червата си, което води до потенциално патогенни, което означава, че може да причини заболявания. Накратко, пиенето на четвърта чаша вино няколко пъти седмично просто не си заслужава.

И така, колко вино е безопасно за вашата кожа - и как можете да се отървете от тези симптоми? „Препоръчвам да си починете от алкохола за три седмици“, съветва тя. След това д-р Талиб предлага да живеете „живот 80:20“, където изпивате чаша или две вино 20% от времето, но напълно се въздържате от пиене на останалите 80%.

Млечно лице

Симптомите: Подути клепачи, под торбичките за очи, тъмнина под очите, широко разпространено акне и петна, бледи бузи и концентрирани пъпки по брадичката.

Какво означава: Поставянето на допълнително пръскане на мляко в кафето или добавянето на само още една топка сладолед към млякото ви може да е изкушаващо, но д-р Талиб предупреждава, че това може сериозно да разстрои тена ви - дори ако не сте с непоносимост към лактоза. „С напредването на възрастта губите ензимите, които ви позволяват да усвоите правилно лактозата“, казва Талиб. Това води до възпаление по цялото тяло, включително лицето, което може да изглежда уморено и зачервено.

Ако лицето ви започва да изглежда подуто и сънливо, а кожата ви изглежда скучна и неравна, Talib препоръчва да си вземете почивка от млечните продукти заедно за няколко седмици, за да видите колко различен може да изглежда тенът ви.

Захарно лице

Симптомите: Линии и бръчки по горната част на челото, увисване под очите, широко разпространени дефекти и гнойничкови или кистозни акне, странен външен вид, изтъняване на кожата, тъмносив или пастообразен бял оттенък на тена.

Какво означава: Не е тайна, че редовното консумиране на куп захар може да причини хаос върху теглото, енергията и цялостното ви здраве, но може и да обърка кожата ви. Захарта води до гликиране, процес, при който излишните молекули глюкоза се придържат към вашия колаген, изкривяват го и го карат да бъде твърд.

Ако наистина искате невероятна кожа и ви е гадно да виждате всички тези петна и фини линии, имаме лоши новини за вас. „Препоръчвам да избягвате захарта, доколкото е възможно - няма нищо питателно в това“, казва Талиб, но добавя, че е добре „от време на време, умерено“. Ключова дума: умереност.

Глутеново лице

Симптомите: Дефекти по челото, подпухнали бузи и челюсти и подут външен вид на лицето, зачервяване и/или червени спортове по бузите, петна или потъмнели петна по брадичката.

Какво означава: Точно така: Има още една причина, поради която глутенът може да отведе тялото ви грубо. Докато относително малко хора имат целиакия, автоимунно разстройство, което кара тялото да се самонапада, когато глутенът влезе в системата, д-р Талиб казва, че много от тях все още са чувствителни към глутен.

„Глутенът причинява изтичане на червата и води до възпалителните ви цитокини, действащи в каскада от системно възпаление“, предупреждава Талиб. Тази реакция води до това, че клетките на кожата ви произвеждат пигментация, поради което можете да развиете тъмни петна и петна. Ако сте болни от неравности в тена си, особено около брадичката си, Talib съветва да премахнете глутена от диетата си заедно.