Високото кръвно налягане и хипертонията се превърнаха в често срещани здравословни проблеми, които засягат много хора по света. Храненето на здравословна диета, пълна с богати на фибри плодове и зеленчуци, е от решаващо значение за управлението на високото кръвно налягане.

Високото кръвно налягане е състояние, при което силата на кръвта ви срещу кръвоносните съдове е твърде висока

налягане

Високото кръвно налягане или хипертония е състояние, при което силата на кръвта срещу кръвоносните съдове е твърде висока. Високото кръвно налягане е един от водещите рискови фактори за инсулт. Според оценките на СЗО през 2016 г. 17,9 милиона души са починали от сърдечно-съдови заболявания, което представлява 31% от всички смъртни случаи в световен мащаб. От тези смъртни случаи 85% се дължат на инфаркт и инсулт. Нормалният диапазон на кръвното налягане е 120/80 mmHg, ако кръвното Ви налягане е постоянно по-високо от този диапазон, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Високото кръвно налягане може да се получи поради различни причини. Лошият хранителен избор и начина на живот също казват, че повишават нивата на кръвното налягане. Ако редовно сте се влюбвали в пържени картофи и мазни пържени напитки или сте пили малко или много малко често, може да сте изложени на висок риск.

Храненето на здравословна диета, пълна с богати на фибри плодове и зеленчуци, е от решаващо значение за управлението на високото кръвно налягане. Според експерти, включването на банани във вашата диета може да направи чудеса, за да предотврати скока. Бананите са добър източник на фибри и антиоксиданти, които поддържат сърцето здраво; ето какво го прави отличен плод за пациенти с високо кръвно налягане.

Банани за хипертония

Многофункционалният плод, бананите, освен засилване на кожата, храносмилането и движението на червата, също може да поддържа кръвното Ви налягане стабилно. В книгата „Лечебни храни“ на издателство DK пише, че бананите са „изключително добър източник на калий и фибри. Проучванията показват, че богатите на калий и фибри диети намаляват риска от инсулт и сърдечни заболявания. Калият също е от съществено значение за поддържането на здравословно ниво на кръвното налягане. "