Тъй като високото кръвно налягане е свързано като причина или допринасящ фактор за все повече здравословни проблеми, засягащи сърцето, бъбреците и дори мозъка ви, знаейки, че кръвното Ви налягане никога не е било толкова важно.

Вярно е това, което казват „знанието е сила“, или поне е в този пример. Ако знаете, че имате високо кръвно налягане, тогава имате възможност да го намалите и колкото по-скоро направите тази първа стъпка, толкова по-добре.

Високото кръвно налягане обикновено не е нещо, което може да се излекува, но може да се лекува и контролира. Данните от много проучвания показват, че понижаването на кръвното налягане наистина намалява значително риска от инфаркт, инсулт и други заболявания, така че мисля, че ще се съгласите, че трябва да знаете число, като вашия ръст или тегло. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар относно медицински проблеми, но просто като възприемете по-здравословен начин на живот, високото кръвно налягане често може да бъде лекувано без нужда от лекарства.

И така, какво е кръвното налягане?

Кръвното налягане е силата, която сърцето ви произвежда в артериите, докато изпомпва кръвта около тялото ви. Високото налягане ви излага на далеч по-голям риск от развитие на стеснени артерии, което може да доведе до сърдечни проблеми, бъбречни заболявания и инсулти.

Какви са симптомите?

Тъй като високото кръвно налягане не показва никакви симптоми (оттук и прякорът на „Тихият убиец“), това означава, че може лесно да остане незабелязано. Единственият начин да разберете колко високо е кръвното Ви налягане е да го измервате.

Как да разбера какво е кръвното ми налягане?

Можете лесно да разберете кръвното си налягане, като попитате Вашия лекар за измерването на кръвното Ви налягане, или можете да направите измерване на кръвното налягане сами вкъщи с помощта на апарат за кръвно налягане. Това е бързо и безболезнено, но потенциално може да ви спаси живота.

Как да разбера дали измерването на кръвното ми е твърде високо?

Ако вашето налягане не се измерва от медицински специалист, можете да използвате тази диаграма на кръвното налягане, разработена от Световната здравна организация и Международното дружество по хипертония, за да видите различните класификации на кръвното налягане. Но като общо правило, ако кръвното Ви налягане е 140/90mmHg или по-високо, ще се счита, че имате високо кръвно налягане.

Може ли кръвното налягане да повлияе на някого?

Да, и въпреки че може да бъде наследствено или да е част от основно заболяване, високото кръвно налягане е по-често причинено от факторите по-долу и наистина добрата новина е, че можете да промените или подобрите всички тях:

  • Да бъдеш с наднормено тегло
  • Наличие на висок холестерол
  • Лоша диета, прекомерно количество сол и мазнини
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Пушене
  • Липса на упражнения
  • Стрес или емоционално разстройство

Така че направете следващото число, когато научите кръвното си налягане, то може да ви спаси живота.

Започнете безплатна пробна версия днес

Ресурсите за отслабване предоставят инструменти и информация, които да ви помогнат да отслабнете чрез здравословно хранене и да направите правилния си калориен баланс. Можете да получите достъп до базата данни с калории и да водите онлайн дневник за храна, безплатен, за 24 часа.

Допълнителна информация за кръвното налягане

www.bhsoc.org Британско общество за хипертония

Започнете безплатна пробна версия днес

Ресурсите за отслабване предоставят инструменти и информация, които да ви помогнат да отслабнете чрез здравословно хранене и да направите правилния си калориен баланс. Можете да получите достъп до базата данни с калории и да водите онлайн дневник за храна, безплатен, за 24 часа.

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

високо

  • 25 000+ основни и маркови храни в Обединеното кралство
  • Напълно актуализиран за 2019 г.
  • Нова секция за хранене, обхванати всички големи ресторанти в Обединеното кралство
  • Лесни за намиране храни
  • Калориите изгориха информация

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност