Ако вашата диета с високо съдържание на фибри е съчетана с диета, богата на протеини, това може да доведе до повече подуване на корема в сравнение с диета с високо съдържание на фибри, съчетана с диета, богата на въглехидрати.

Редактирано от Neha Grover (с входове от IANS) | Актуализирано: 30 януари 2020 г. 13:30 IST

високо

Диетата с високо съдържание на фибри може да причини подуване на корема, като стимулира храносмилателните видове чревни бактерии.

Твърди се, че диетите с високо съдържание на фибри причиняват малко подуване на корема, като стимулират някои храносмилателни видове чревни бактерии, които произвеждат газ като страничен продукт. Фибрите са важно хранително вещество, което трябва да се консумира редовно, но прекомерната му консумация може да не е от полза за вас, ако следите талията си. И, ако вашата диета с високо съдържание на фибри е съчетана с богата на протеини диета, това може допълнително да доведе до още повече подуване на корема. Ако обаче диетата с високо съдържание на фибри е съчетана с богата на въглехидрати диета, тя може да не ескалира толкова много проблема. Изследването е проведено от изследователи от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг.

Констатациите от изследването, публикувани в списанието Clinical and Translational Gastroenterology, също предполагат роля на „макроелементите“ като въглехидрати и протеини при модифицирането на популацията на чревните бактерии - микробиома.

Диетата с високо съдържание на фибри може да накара стомаха ви да се почувства подут.

За проучването изследователите изследваха диетично клинично изпитване, проведено в годините между 2003 и 2005 г. в Бостън. В него са участвали 164 участници, които са имали високо кръвно налягане. Те са били хранени с три различни диети за период от последователни шест седмици с двуседмична пауза между тях, когато участниците са имали редовна диета.

Участниците, които са яли версии на здравословна за сърцето диета с високо съдържание на фибри, която е относително богата на растителни протеини, са с около 40 процента по-голяма вероятност да развият симптоми на подуване на корема в сравнение с богатата на въглехидрати версия на същата диета с високо съдържание на фибри.

Ко-старши автор на изследването, д-р Ноел Мюлер, асистент в катедрата по епидемиология на училището Блумбърг, каза: „Възможно е в това проучване богатата на протеини версия на диетата да предизвика повече подуване на корема, тъй като причинява повече здравословни промяна в състава на микробиома. Забележително е, че протеините в тези диети са предимно от растителни източници като боб, бобови растения и ядки. "

Освен това проучването предполага, че ако висококачествените въглехидратни калории като пълнозърнестото се заменят с протеинови калории, шансовете за подуване на корема могат да бъдат намалени за тези на диети с високо съдържание на фибри, което прави такива диети по-поносими.