сандвичи

Търсите идея за обяд с високо съдържание на протеини без месо? Попаднали сте на правилното място. Всеки от тези високопротеинови сандвичи и салати има пълна хранителна разбивка, така че ще знаете точно колко протеин получавате във всяка порция. Забелязах кои от тези вегетариански рецепти също са вегански с „V“. Ако се нуждаете от идея за вегетариански обяд с високо съдържание на протеини, може също да опитате да опаковате супа или чили с високо съдържание на протеини в стъклен или туперърен съд, за да загреете в офиса, ако можете. Ето няколко от любимите ми високопротеинови вегетариански и вегански супи и чили рецепти, които да опитате.

Нуждаете се само от бързи съвети? Що се отнася до салатите, добавете малко тофу на кубчета, шепа едамаме или, моят личен фаворит, конопени семена, за да дадете на любимата си зелена салата сериозен тласък на веган протеин. Също така обичам да държа под ръка готвена леща, за да добавя супена лъжица или две в почти всяка салата (или можете да пуснете консерва или да получите тази, която се предлага в торба, предварително приготвена).

Когато става въпрос за сандвичи с високо съдържание на протеини, потърсете високо протеинови съставки като темпе, тофу и заместители на месо, ако не ядете сирене.