Търсите вегетариански ястия с високо съдържание на протеини? Искате да знаете най-добрите източници на вегетариански протеин?

вегетариански

Консултирахме се с нашия експертен диетолог Kerry Torrens, за да определим най-богатите на протеини вегетариански храни и ги използвахме в нашите хранителни вегетариански ястия. След това проверете нашите веган протеинови топчета, енергийни барове от мюсли и ястия с високо съдържание на протеини.

Съставки

Допълнителна информация

Лек къри панир

Пригответе това вегетарианско къри за здравословно вегетарианско ястие. Грахът добавя допълнителен протеин, докато доматите от джинджифил и слива правят лек, ароматен сос. Искате ли да знаете как да направите свой собствен панел? Използвайте нашето ръководство стъпка по стъпка.

Опаковки от халуми и гръцка салата

Соленият халуми не само е задоволителен пълнеж с вегетарианска обвивка, но и е вкусен източник на протеини. Сервирайте със свежа и ярка салата за бързо, питателно ястие в средата на седмицата.

Печен сладък картоф от Gochujang със салата от смесени зърна

Опаковайте много протеини в тази нискокалорична вегетарианска салата. Смесените зърна могат да се похвалят с изобилие от протеини и да вкусят вкусно с печени сладки картофи, репички, краставица и бодър корейски дресинг.

Зеленчуков омлет

Джаз омлета си с много настъргани тиквички, зеле, грах и люти люспи, след което сервирайте редом до чери доматите, облечени просто с бял винен оцет за лесно, високо протеиново вегетарианско ястие.

Бърза киноа и веган лют пипер от черен боб

Опитайте нашите бързи и опаковани с протеини веган люти чушки. Киноата и черният боб в тази рецепта за лют червен пипер са нискокалорични, вегански и с високо съдържание на протеини - но въпреки това вкусът е невъзможно кремообразен.

Пържени разбъркани юфка тофу

Вижте нашите високобелтъчни, вегетариански пържени с хрупкав тофу и хрупкави броколи. Рецептата е проста и лесна и доставя много хранителни вкусове.

Гъбени люти чушки с варен крем

Опитайте нашия прост здравословен обрат върху семейна класика, чили кон карне. Бъбреците са не само вегетариански, нискокалорични и без глутен, те са един от най-добрите източници на растителни протеини.

Такас от каджун тофу

Тофу е брилянтен източник на протеини и не трябва да бъде скучен заместител на месото. Тази рецепта за такос с тофу с каджун е веганска, нискокалорична и се нуждае само от 30 минути време за готвене.