От Серена Гордън
Репортер на HealthDay

витамин

СРЯДА, 31 юли 2019 г. (HealthDay News) - Чудите се дали можете да направите нещо повече от шамари върху някои слънцезащитни продукти, за да предотвратите рак на кожата? Ново проучване предполага, че получаването на повече витамин А може да помогне.

Изследването на около 125 000 американци установи, че хората с най-висок прием на витамин А намаляват риска от плоскоклетъчен рак на кожата с около 15%. Повечето от витамин А, които консумират, идват от храни.

"Тези констатации просто добавят още една причина за здравословна диета с плодове и зеленчуци. Витамин А от растителни източници е безопасен", каза Eunyoung Cho, старши автор на изследването. Тя е доцент по дерматология и епидемиология в Университета Браун.

Източниците на здравословна храна на витамин А включват сладък картоф, пъпеш, моркови, грах с черни очи, сладки червени чушки, броколи, спанак, млечни храни, риба и месо, особено черен дроб, според Националния здравен институт на САЩ (NIH).

Витамин А е мастноразтворим витамин. Това означава, че може да се събира в мастните клетки. Но когато се приемат в големи количества - като тези в добавките - можете потенциално да достигнете опасно ниво, според NIH. Възрастните не трябва да консумират повече от 10 000 международни единици предварително оформен витамин А дневно, каза NIH.

Чо каза, че твърде много предварително формулиран витамин А (обикновено от добавки и някои животински храни) увеличава риска от остеопороза и фрактури на тазобедрената става.

Плоскоклетъчният карцином е често срещан тип рак на кожата. През целия си живот около 11% от американците ще имат плоскоклетъчен рак на кожата, казват изследователите. Има тенденция да се появява в области, изложени на много слънчева светлина, като лицето и главата.

Проучването включва данни от над 75 000 жени, участвали в здравното проучване на медицинските сестри и почти 50 000 мъже в последващото проучване на здравните специалисти. Средната възраст на участниците е в началото на 50-те години.

Доброволците от проучването предоставиха информация за средната си диета и употребата на добавки.

Хората с по-високи нива на витамин А обикновено са по-възрастни. Те също се упражняваха повече и по-рядко консумираха алкохол или кофеин. Жените с по-високи нива на витамин А са по-склонни да използват хормони в постменопауза.

Продължава

Близо 4000 души са приключили с плоскоклетъчен рак на кожата по време на повече от 25 години проследяване, показват констатациите.

Средният дневен прием на витамин А е бил около 7000 I.U. дневно за най-ниската група и в двете проучвания. Най-високата група и в двете проучвания е имала над 21 000 I.U. всеки ден. Повечето от това идват от хранителни източници, казват авторите на изследването.

Изследователите отбелязват, че все по-честото използване на добавки с витамин А изглежда не намалява риска от плоскоклетъчен рак на кожата.

Витамин А изглежда е още по-защитен за хора с многобройни бенки и за онези, които са имали мехурчета в детството или юношеството.

Изследването не е предназначено да докаже причинно-следствена връзка, но Чо каза, че витамин А работи, за да поддържа клетките на кожата здрави и това може да е причината, поради която е свързан с по-нисък риск от рак на плоскоклетъчните.

Но, добави тя, дори ако имате здравословна диета, пълна с витамин А, все още се нуждаете от слънцезащитен крем, когато сте навън.

Д-р Дезире Ратнер, говорител на Фондацията за рак на кожата, се съгласи, че мерките за защита от слънце все още са от решаващо значение за поддържането на кожата ви в добра форма.

"Въпреки че това проучване изглежда обещаващо, то не трябва да променя нито едно текущо поведение или препоръки за защита от слънцето. Групата, участваща в това проучване, показва леко намаляване на честотата на плоскоклетъчен карцином и едва след като всеки участник в проучването е погълнал витамин А в излишък." каза Ратнер, дерматолог от Ню Йорк.

Освен това витамин А не предотврати изцяло плоскоклетъчния рак на кожата, отбеляза тя. Изследването също не разглежда ефекта на витамин А върху други форми на рак на кожата, като базално-клетъчен карцином и меланом.

„Най-добрият начин да се предпазите от рак на кожата е да разработите цялостна стратегия за защита от слънце, която включва търсене на сянка, носене на защитно облекло и ежедневно нанасяне на слънцезащитни продукти“, съветва Ратнер.

Изследването е публикувано онлайн на 31 юли през Дерматология JAMA.