витамин

Снимка: Arcaion (Pixabay)

Витамин D е хранително вещество, което е жизненоважно за много физиологични функции. Това е мастноразтворим витамин, който насърчава подходящото усвояване на калция в организма и по този начин играе централна роля за здравето на костите. Той също така участва в много други процеси, включително функции на нервно-мускулната и имунната система и различни възпалителни пътища. Като такъв, недостигът на витамин D е от значение при различни здравословни състояния, включително костни разстройства, рак и диабет.

В тази секция

Витамин D и диабет тип 1

Известно е, че много различни видове клетки могат да бъдат пряко засегнати от витамин D, включително бета-клетките на панкреаса (които отделят инсулин), както и имунните клетки.

Изследванията показват, че по-ниски от адекватните нива на витамин D са свързани с повишен риск от развитие на различни автоимунни състояния, включително диабет тип 1. Също така, адекватните нива на витамин D могат да помогнат за поддържане на метаболизма на глюкозата по няколко механизма, включително директни ефекти върху бета-клетките на панкреаса, както и чрез подобряване на инсулиновата чувствителност.

Всъщност скорошно проучване, проведено върху младежи с диабет тип 1, разкри това

„... пациентите, приемащи добавки с витамин D, показаха по-добър метаболитен контрол и по-ниска нужда от инсулин, отколкото деца без добавки, което предполага роля на лечението с витамин D за гликемичния контрол и инсулиновата чувствителност.“

Необходими са повече изследвания, за да се изяснят напълно механизмите, лежащи в основата на положителните ефекти върху витамин D, за да се предотврати диабет тип 1, както и за подобряване на гликемичния контрол. Въпреки това, постигането на оптимални нива на витамин D, особено при тези, предразположени към развитие на диабет тип 1, както и при тези с диабет тип 1 изглежда разумна стратегия за превенция и подобрени резултати при тези популации пациенти.

Витамин D и диабет тип 2

Многобройни проучвания показват, че пациентите със затлъстяване, метаболитен синдром и диабет тип 2 са по-склонни да имат дефицит на витамин D в сравнение със здравите контроли. Сред тези с диабет тип 2 се изчислява, че приблизително 20% имат недостиг на витамин D.

Също така, сред пациентите с диабет тип 2, по-ниските нива на витамин D са свързани с по-лош гликемичен контрол в сравнение с тези с нормални нива на витамин D. Неотдавнашен преглед на литературата подчертава, че е необходимо повече проучване на ефикасността на добавките с витамин D при тази популация. Към момента експертите предполагат, че „добавките с витамин D могат да бъдат ефективни за подобряване на гликемичния контрол при пациенти с дефицит на витамин D или пациенти със затлъстяване със затлъстяване тип 2“.

Добавка на витамин D

Недостигът на витамин D е широко разпространен и глобален проблем, който обикновено може да бъде предотвратен. Витамин D може да се намери в няколко хранителни източника, като мазна риба, някои меса от органи, яйчни жълтъци или обогатени продукти (например мляко). Алтернативно, той може да се приема през устата като добавка и също се произвежда в организма в отговор на слънчева светлина.

Въпреки че е важно да приемате достатъчно витамин D, твърде много витамин D също може да бъде вредно. Експертите обясняват това,

„Токсичността на витамин D може да причини неспецифични симптоми като анорексия, загуба на тегло, полиурия и сърдечни аритмии. По-сериозно може да повиши нивата на калций в кръвта, което води до калцификация на съдовете и тъканите, с последващо увреждане на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците. "

Специфичните препоръчителни горни граници се различават в зависимост от възрастта и други фактори. Поради това е важно да се консултирате с доставчик на здравни грижи относно добавянето на витамин D и как да го направите безопасно. Те могат да извършат тестове за дефицит на витамин D и да ви посъветват относно конкретните препоръки за добавки за вас, ако е необходимо.

Обобщение

Доказано е, че адекватните нива на витамин D могат да помогнат за защита срещу развитието на диабет тип 1 и тип 2, въпреки че точните причини за това все още не са напълно изяснени. Освен това, адекватният прием на витамин D може да помогне за подобряване на гликемичния контрол при пациенти с диабет. За пациенти с диабет или тези, изложени на риск от развитие на заболяването, е разумно да говорят с доставчик на здравни грижи за по-нататъшни тестове за дефицит на витамин D и да обсъдят необходимостта от подходящо добавяне.