# 1 Публикация от Лизи 1612 »Понеделник, 27 февруари 2017 г. 23:46

диетични

Re: Витамин & Диета съвети

# 2 Публикувано от Надежда16 »Вторник, 28 февруари 2017 г. 10:29 ч

Здравей Лизи,
Звучи така, сякаш правите много страхотни неща, за да помогнете! Започвате ли лечение много скоро? При сперматозоидите са необходими 3 месеца, за да се видят промени, така че не бих се занимавал с каквито и да било драстични промени там, ако започвате скоро. Моят мъж има нисък брой, но няма опит с антиспермните антитела. Ръководството на zita west за ivf if fab по отношение на диетата и ин витро оплождането го използва в моя нов цикъл и отново в този цикъл. Тя казва, че трябва да има органично пълномаслено мляко и много от него при стимулиране, високо протеинова диета, ако харесвате вегетариански храни, леща, киноа, черен боб, адуки и т.н., основно ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, имах шейкове пресен цикъл, като се използва солгарната суроватка zita, като се използва млякото и има боровинки, малини и т.н. Сьомгата е полезна за омега 3, бих препоръчал бразилски ядки, за да допълвате сока от селен и ананас чаша на ден за събиране на селен до събиране на яйца. Def вземете co q10, това са страхотни неща.

Изглежда, че вършите чудесна работа и се храните добре и тренирате, всичко, което казвам, е, че не се упражнявате прекалено много, когато стигнете до стимулиране, тъй като това може да има отрицателно въздействие, тъй като тялото ви трябва да се съсредоточи върху отглеждането на тези яйца! хх

Re: Витамин & Диета съвети

# 3 Публикуване от Лизи 1612 »Вторник, 28 февруари 2017 г. 16:46

Здравей Надежда,
Благодаря ви много за отговора. Мисля май/юни за първия ни кръг, така че просто поддържам и двамата здрави и тренираме заедно.
Просто намирам, че всичко е преобладаващо и се боря да вярвам, че правя и ям всички правилни неща. Е, не, знам, че ям правилните неща, но достатъчно ли е или твърде много! Това е лудост ! Тъй като също се опитвам да отслабна, ми е трудно да включа всички продукти с високо съдържание на мазнини в млечните продукти и подобни неща. В момента се придържам към бадемовото мляко и киселото мляко без мазнини. Поне докато не падна малко повече.

Колко далеч сте в процеса?

Какви видове ингредиенти поставяте във вашите смутита?
Имате ли мака на прах?

Съжалявам и за всички въпроси, но какви витамини приемате? Чувал съм, че бременността не е толкова добра и сега отново се обърках.

Благодаря за вашата помощ xxx

Re: Витамин & Диета съвети

# 4 Публикувано от Надежда16 »Сряда, 01 март 2017 г. 11:47 ч

Никога не съм имал мака на прах и в двата цикъла. За смутита имах по един всеки ден и имах мляко със солгарната суроватка, ягода или ванилия и органични боровинки и малини, понякога ягоди. Взех бременност, но също така взех висока якост vit c, пчелен прополис, co q10. има връзка от приятели за плодовитост с информация за това, позволете ми да намеря и публикувам съдържанието за вас.

Имах IVF през 2014 г., доведох до 9 яйцеклетки, които по това време бях наистина разстроен, тъй като изглежда четете за номера на числата, чувствайки се, че имате нужда от товари, 6 оплодени, отново плаках за това! Но 5 отидоха за взрив, 1 клас 1 излюпен взрив беше върнат, че ембрионът сега е моята 21-месечна малка маймуна. Имах 1 ембрион от най-висок клас, достатъчно добър да замръзне, наскоро имах замразен цикъл, трансферът беше 21-ви и тестван рано, тъй като бях толкова болен, и BFP! Така че изглежда определено е качество над количеството и може да греша, но вярвам, че диетата и акупунктурата са благодарност за моя успех.

Не се извинявайте, повече от щастлив съм да предложа информация от моя опит, ivf е преобладаващо и страшно време и вие искате да направите всичко, което можете, разбирам, бях абсолютно същата xx

Re: Витамин & Диета съвети

# 5 Публикувано от Надежда16 »Сряда, 01 март 2017 г. 11:51 ч

Лизи,
Ето поста (по-долу). Ако отидете на приятели за плодовитост, има цял раздел за диетата.

Добра книга, която дава някои наистина здрави съвети относно диетата/храненето/добавките и т.н., е Zita West "Плодовитост и зачатие", която определено бих препоръчал да купите, ако още не сте я разбрали.

Може да намерите полета за пренатална грижа и допълнителна терапия за информация относно добавки, витамини, акупунктура и др.


Трябва да приемате фолиева киселина или добра добавка за пренатална грижа като Pregnacare или Sanatogen Pronatal, тъй като те са специално разработени, когато ttc и pg съдържат точните количества витамини и минерали. Може също да си струва, че вашият DP/DH също приема нещо като витамини Wellman. ако и двамата ги приемате, не е задължително да приемате допълнителни витамини/добавки и просто да си осигурите здравословна диета.


Подобряването на протеините може да бъде добро за насърчаване на здравословни яйца. Въпреки че някои млечни продукти и месо могат да съдържат хормони/антибиотици и т.н., добре е, ако имате възможно най-много органични продукти.

Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден и 1 литър мляко (за предпочитане органично - обезмаслено или полуобезмаслено, които имат по-висок протеин от пълномаслените). Водата помага за измиването на лекарствата около вашата система и ви поддържа хидратирани и помага за предотвратяване на главоболие и СОХС. Трябва да пиете това през целия цикъл на лечение. надолу, стимулиране и 2ww. Водата е от съществено значение за работата на органите/жлезите и производството на клетки. така впоследствие хормоните и производството на яйцеклетки и клетъчното делене.

Млякото е полезно за яйцата поради протеините и цинка, но също така помага за предотвратяване на СОХС (протеинът помага за това).

В идеалния случай бихте искали около 60g протеин във вашата диета на ден.

"Твърде малко протеини във вашата диета могат да доведат до намален брой яйца. Уверете се, че имате достатъчно дневно количество протеин"

"Качествената мулти-витаминна и минерална добавка ще помогне на тялото ви да се справи с изискванията на IVF. Това са именно витамин С и Е, които обогатяват течността, която заобикаля и подхранва яйцата ви. Цинк, който е от съществено значение за производството на хормони. Магнезий и витамин А, които подпомагат производството на яйцеклетки. Селен и магнезий за подобряване на скоростта на оплождане. Желязо и коензим Q10, за обогатяване на лигавицата на матката. Витамини С, Е и цинк също ви помагат да възстановите бързо след извличането на яйцеклетката, готови за приемане входящите ембриони и В комплекс ще помогнат на тялото ви да се справи със стреса "


Както и протеинът в млякото, който е от съществено значение за производството на хормони (и впоследствие здрави яйца!). съдържа също цинк, магнезий, витамини А, С, Е плюс витамини от група В. всички жизненоважни по някакъв начин за производството на яйцеклетки и хормони.

Витамин А под формата на бетакаротен е добре, но избягвайте твърде много под формата на ретинол, тъй като може да причини проблеми на неродения плод, когато pg.

Друга причина, поради която млякото може да бъде добро, когато имате ин витро оплождане, е заради калция, особено ако сте на дълъг протокол и се подготвяте. Процесът на понижаване (въвеждане на тялото във временна менопауза) може да намали нивата на калций в костите (поради което остеопорозата е нещо, което жените в менопаузата трябва да знаят). Като гарантирате, че получавате добър прием на калций, това може да помогне за облекчаване на това (очевидно можете да получите калций от други източници, ако не понасяте мляко). Освен че е добре, ако се предписват антикоагуланти като Клексан или Хепарин, това може да допринесе и за намаляване на нивата на калций.

Други източници на протеин:

сирене (включително извара, млечни продукти, филаделфия)
кисело мляко
яйца
киноа
нахут (хумус)
леща за готвене
печен боб
печени картофи
овес/зърнени култури
фасул
ядки (включително кашу, фъстъци, бразили, бадеми, шам фъстък, лешници, орехи, фъстъчено масло. фъстъчено масло)
тиквени семена
слънчогледови семки
ленено семе (ленено семе) - слага се върху зърнени култури
ориз
пълнозърнест
спанак
магданоз
броколи
авокадо


Zita West препоръчва да не се употребяват соя и продукти на основата на соя, тъй като тя има леки контрацептивни свойства. и бих бил предпазлив към някои шейкове от суроватъчен протеин на прах, защото много от тях съдържат соя. Лично аз избягвам соята, доколкото е възможно, защото тя утежнява ендометриозата ми (поради растителните естрогени).

Цинкът е полезен и за здравословни яйца и освен всичко друго се съдържа в млякото и яйцата

Витамин Е е друго нещо, което помага за популяризирането на здравословни яйца и се съдържа в пшеничните кълнове, ядките, семената

Коензим Q10 може да помогне на притока на кръв към утробата, а също и на оплождането.

Селенът е добър минерал, тъй като е антиоксидант, помага за насърчаването на здрава лигавица на матката - бразилските ядки имат най-високо ниво, така че шепа (около 5 или повече) на ден е добра, но има много други източници на храна за селен.

Ананасовият сок съдържа определено количество селен, поради което се смята, че помага за имплантацията, т.е. помага за насърчаване на здравата лигавица на матката. Пресният или пресован сок от ананас е най-добър, но "от концентрат" и "не от концентрат" все още са добре. Яденето на пресен ананас трябва да се избягва, тъй като съдържа ензим, наречен бромелайн, който може да причини маточни контракции, но по време на обработката (консервиране/изцеждане) този ензим се разрушава. Ананасът обаче съдържа манган, което е много полезно, когато се приема ttc.

Основното нещо е да имате здравословна балансирана диета.

Избягвайте някои билкови чайове като зелен чай (тъй като може да повлияе на усвояването на фолиевата киселина) и всеки, който съдържа хибискус (може да причини маточни контракции). както и кофеин и диетични/"без захар" напитки, които съдържат аспартам.

Избягвайте някои етерични масла/ароматерапия, тъй като има няколко, които трябва да се избягват, когато са бременни и бременни.

Дръжте корема и гърба си покрити и топли през цялото време, тъй като това може да помогне за насърчаване на растежа на глупостите и притока на кръв към утробата. Може да опитате да използвате нагрята торба с пшеница или бутилка с гореща вода по време на стимулите (но вероятно е по-добре да избягвате използването на тези следващи ET). След ET не искате да прегреете или да повишите температурата си твърде много над "основната температура" на тялото, но искате да поддържате корема, гърба и краката си топли и покрити (в китайската медицина те виждат проблемите с плодородието като "студена утроба" ").

Може да започнете да се чувствате уморени и подути към края на стимулирането. ментовият чай е добър за подуване на корема, но за съжаление по-голямата част от това ще бъде причинено от течността във фоликулите, така че не можете да направите ужасно много, докато стимулирате. и ако се чувствате уморени, тогава си починете/поспете не прекалявайте, тъй като тялото ви използва енергия в други области, т.е. утробата и яйчниците.

Други неща, които можете да опитате, са акупунктура, рефлексотерапия, хипнотерапия, добавки като спирулина и пшенична трева (с високо съдържание на протеини), както и пчелни продукти (винаги приемам Apimist по време на ин витро, което е мед с пчелно млечице, пчелен прашец и пчелен прополис).


Коензимът, цинкът, селенът и т.н. са полезни и за здрави сперматозоиди, така че се уверете, че вашият DP има много такива в диетата !